русский

Актуально

Впевненість у собі: навчитеся використовувати свої сильні сторони

Невпевнена дівчина. Джерело: Freepic

Іноді буває складно відчути себе впевненим. Може знадобитися час і зусилля, щоб цього навчитися.

Це не так просто, як прочитати книгу про саморозвиток. Поради експертів у статті Yahoo допоможуть вам знайти впевненість у собі.

Кожна людина має можливість бути впевненою, але не завжди використовує. Деяким потрібен час, щоб її відточити, щоб змінити своє життя на краще.

Американська асоціація психологів вважає, що впевненість - віра в те, що ти зможеш успішно виконати поставлене завдання. Це почуття власної гідності, що глибоко вкоренилося, і внутрішнє почуття згоди з тим, хто ми є. Впевнена людина приймає свої недосконалості, помилки та все інше.

Поради про те, як бути впевненим

1. Вір у себе

Набути впевненості у собі може бути складно, якщо ви не впевнені, що це взагалі можливо. У такі моменти ви обмежуєте себе ще до початку свого шляху. Експерти впевнені, що часто впевненість приходить до людини, коли вона вірить у свій потенціал.

Відео дня

Щоденні афірмації або практики медитації на самолюбування можуть допомогти. Можливо, є щось потужне, щоб вимовляти вголос те, що ви відчуваєте.

2. Будьте готові ризикувати та відкривати нові горизонти

Для того, щоб набути впевненості, може знадобитися дослідити незвідані території як фізично, так і емоційно. Важливо зберігати відкритість до позитивних змін та бути готовими до практичних кроків у цьому напрямі.

3. Даруйте собі трохи доброти

Дорогою до більшої впевненості у собі можливі моменти, коли відчуваєте, що виходите із зони комфорту. Не давайте цим моментам відкинути вас назад - натомість заспокойте себе. Ви можете використовувати ті ж методики, як це роблять ваші близькі люди.

Пам'ятайте, що помилки – це цілком нормально. Переключення своєї внутрішньої розмови на більш позитивну може принести великі зміни у вашому ставленні до себе.

4. Прийміть себе таким, яким ви є

Це є ключовим кроком до розвитку впевненості. І вгадайте, що? Недоліки мають кожен, і вони нікуди не зникнуть. Тому навчитися приймати і навіть цінувати свої недоліки - це одне з найкращих вкладень у себе.

5. Навчіться визначати свої межі

Іншими словами, будьте готові сказати "ні" і не бійтеся можливих наслідків. Психологи наголошують, що встановлення кордонів має велике значення для впевненості у спілкуванні. Розуміння ваших уподобань, бажань та обмежень, як у фізичному, так і в емоційному плані, може допомогти вам почуватися в безпеці.

6. Хваліть себе та винагороджуйте

Може здатися дивним, але є логіка в тому, чому позитивне підкріплення, таке як похвала та заохочення, ефективно працює з дітьми та домашніми тваринами. Дивно, але це також дієвий метод для дорослих.

Ви можете застосовувати його до себе, будь то дарування собі поплескування по плечу, коли ви пробуєте щось нове, або дозволити собі сходити в улюблену кав'ярню після невдалої співбесіди.

7. Зауважте досягнення інших

Робіть це без заздрощів. Адже впевненій людині не може загрожувати успіх інших людей.

8. Не стримуйте себе

Практикуйте себе справжнього. Не приховуйте внутрішні думки і не стримуйте себе у соціальному середовищі.

Інші новини

Що з'їсти на сніданок, щоб весь день бути бадьорим

Що з'їсти на сніданок, щоб весь день бути бадьорим

Глутамінова кислота захищає мозок від своєрідного "перегріву", а точніше - від накопичення аміаку, що буває при інтенсивній розумовій діяльності
Кокосові сирники у духовці: швидкий рецепт

Кокосові сирники у духовці: швидкий рецепт

Випікайте близько 30 хвилин
Гороскоп для 12-ти знаків зодіаку

На кого чекають нові випробування: гороскоп на 3 березня для всіх знаків зодіаку

Ознайомтеся з передбаченнями гороскопу для кожного знаку зодіаку