русский

Актуально

Загроза серйозних проблем зі здоров’ям: медики назвали найбільш небезпечну позу для сну

Найкраща поза для сну. Джерело: pixabay.com

Ваші звички стосовно того, у якій позі ви полюбляєте спати, в кінцевому результаті можуть призвести до серйозних проблем зі здоров’ям. Адже при різному положенні тіла тиску піддаються певні органи і це може стати проблемою.

Причому одна з поз для сну вважається неприйнятною лікарями, які радять від неї відмовитися. Вони пояснюють, що ця поза може негативно відобразитися на вашій спині у майбутньому, пише Dailyrecord.

При цьому фахівці настійливо радять відмовитися від звички спати на животі. Водночас вони попереджають про ризики і небезпеку такого відпочинку.

Пояснення тут просте, адже згодом така поза може призвести до того, що ви будете відчувати біль в районі хребта. Причому у такій позі ваш хребет не матиме точки опору, адже між ним і матрацом буде лише ваш живіт. Зрештою це може привезти до своєрідного провисання хребта, що і перетвориться на болісні відчуття.

Крім того, спеціалісти також назвали найбільш підходящу позу для сну, яка позитивно впливатиме на положення хребта. За їхніми словами, з точки зору здорового сну віддайте перевагу відпочинку на спині.

Відео дня

Адже тоді ваш хребет матиме тверду опору і не страждатиме від болю. Водночас у такому положенні ви забезпечите своєму організму рівномірний розподіл ваги тіла по всьому тулубу.

Отже, головний висновок після порад фахівців – перейдіть від лежання на животі до відпочинку на спині. Це убереже вас від непотрібних проблем зі спиною, сприятиме здоровому сну і розслабленню м’язів.

А для того, аби не перевертатися вночі на живіт, спеціалісти радять так розподілити подушку, аби вона заповнила простір між вашим вухом і кінчиком плеча. Тоді у вас майже не буде фізичної можливості перевернутися у незручну позу для сну.

Інші новини

Як вирішити конфлікт з дитиною: ефективні поради для батьків

Як вирішити конфлікт з дитиною: ефективні поради для батьків

Покажіть дитині, що ви активно слухаєте і щиро намагаєтеся зрозуміти її точку зору
Як прийняти свою внутрішню дивакуватість

Як прийняти свою внутрішню дивакуватість

Гіки пристрасно захоплені своїми інтересами, вони люблять глибоко занурюватися в улюблені справи, ставлячи самовираження вище за конформізм