Спалити жир за улюбленим напоєм: як перетворити каву на засіб для схуднення

Більшість людей звикли починати ранок із чашки ароматної кави. Однак не всі замислюються, що приємний напій може приховувати несподівану небезпеку.

Мало хто замислюється про калорії, приховані в чашці молока та кави на основі цукру. Експерти радять пити чорну каву, без додавання вершків, цукру чи підсолоджувачів, пише Times of India.

Звичайна чорна кава без додавання ароматизаторів та підсолоджувачів практично не містить калорій. Це також чудовий спосіб прискорити метаболізм.

Водночас дієтологи радять використовувати натуральні підсолоджувачі – стевію або фруктову добавку, якщо ви звикли пити солодку каву.

Також вони радять уникати висококалорійних кавових вершків, ароматизованих сиропів або збитих вершків. Натомість використовуйте невелику кількість нежирного молока, мигдального молока або вівсяного молока, які менш калорійні.

Ще одна важлива порада – до кави додайте трохи кориці. Адже кориця чудово справляється із регулюванням рівня цукру в крові.

Відео дня

Крім того, додайте в каву масло MCT (тригліцериди із середнім ланцюгом). MCT – це жири, які швидко перетворюються на енергію та можуть сприяти спалюванню жиру.