русский

Актуально

Найпоширеніші міфи про здоров'я очей, в які потрібно перестати вірити

Міфи про зір
Міфи про зір. Джерело: pixabay

Існує безліч міфів і хибних уявлень про зір, які можуть вас вводити в оману. OBOZREVATEL розповів про деякі поширені міфи про здоров'я очей, а також дав практичні поради, які допоможуть зберегти зір.

Морква покращує зір

Ще з дитинства ми неодноразово чули про цей мів. Зрештою, вона справді багата на бета-каротин, поживну речовину, що необхідна для здоров'я очей, але цей овоч не є панацеєю від усіх бід.

Ви повинні подбати про збалансований раціон, що складається з різноманітних фруктів та овочів, а також інших поживних речовин, які є корисні для здоров'я очей, наприклад, омеги-3 жирних кислот. Споживайте якомога більше шпинату, капусти та морепродуктів.

Тривале перебування перед монітором може зіпсувати зір

Хоча тривале перебування перед екраном може призвести до перенапруження та дискомфорту очей, але воно не завдасть вашому здоров’ю такої шкоди.

Щоб зменшити навантаження на очі, дотримуйтесь правила 20-20-20: кожні 20 хвилин робіть 20-секундну перерву й зосередьтеся на чомусь, що розташоване на відстані 20 метрів від вас. Окрім цього, переконайтеся, що екран є на рівні очей і достатньо освітлений, щоб зменшити напругу.

Відео дня

Читання при слабкому освітленні шкодить зору

Читання при тьмяному світлі не зашкодить вашим очам, але може призвести до їхнього перенапруження, що спричинить тимчасовий дискомфорт. Тому подбайте про достатнє освітлення під час читання або іншої роботи.

Використання окулярів або контактних лінз послаблює зір

Носіння окулярів або контактних лінз, призначених офтальмологом, коригує проблеми із зором. Насправді ігнорування необхідності корекції зору може призвести до подальшого перенапруження очей і дискомфорту.

Гімнастика для очей може усунути потребу в окулярах

Хоча вправи для очей можуть допомогти зняти напругу з очей, але вони не усунуть потребу в окулярах або контактних лінзах, якщо у вас є аномалії рефракції. Гімнастика для очей може покращити фокусування та силу очних м'язів, а не змінити форму рогівки або структуру вашого ока.

Увага! Цей контент має виключно інформаційний характер і не містить жодних медичних порад. З приводу прийому ліків, встановлення діагнозів та інших медичних порад зверніться до лікаря.

Раніше OBOZREVATEL розповів, як відбілити зуби в домашніх умовах.

Підписуйтесь на канали OBOZREVATEL в Telegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.

Інші новини

Посадковий календар на березень 2024 року

Оптимізуємо свій садовий графік: посадковий календар на березень 2024 року

Дотримуйтесь порад з посадковим календарем на березень