П'ять фраз, які не потрібно говорити тим, хто в депресії

Щоб підтримати людину, яка має депресію, дуже важливо ретельно підбирати слова. Певні фрази, хоч і з добрими намірами, можуть завдати ще більшої шкоди людині. OBOZREVATEL розповів, що не варто говорити тим, хто перебуває в депресії.

"Просто забудь про це"

Депресія це не вибір, тому, коли ми говоримо, що це так само просто, як змінити своє мислення, то забуваємо про складну природу цього стану. Натомість продемонструйте готовність вислухати співрозмовника, а також запропонуйте свою підтримку.

"У вас немає причин для смутку"

Не варто зневажати почуття людини, стверджуючи, що в неї немає причин сумувати. Депресія не завжди пов'язана із зовнішніми факторами, тож дуже важливо визнати емоції співбесідника без осуду. Дайте йому зрозуміти, що ви готові вислухати його занепокоєння, а також запевніть його, що звернення по допомогу – це ознака сили, а не слабкості.

"Я знаю, що ти відчуваєш"

Досвід кожної людини, яка переживає депресію, є унікальним. Тому краще ставте відкриті запитання, щоб заохотити людину поділитися своїми думками та почуттями. Висловлюйте готовність зрозуміти її точку зору, не припускаючи, що ви повністю розумієте її емоції.

Відео дня

"Вам варто спробувати (непрохану пораду)"

Пропонувати непрохані поради, наприклад, альтернативні методи лікування або заняття, може бути дуже складно для людини, яка має справу з депресією. Дуже важливо поважати її автономію та рішення. Натомість ви повинні бути готовими підтримати співрозмовника в будь-який спосіб, який він вважає корисним. Заохочуйте його досліджувати варіанти лікування з фахівцем з психічного здоров'я.

"Не падайте духом!"

Заклик "підбадьоритися" надмірно спрощує боротьбу людини й має на увазі, що її емоції можна контролювати, просто змінивши ставлення до них. Натомість створіть сприятливе середовище, в якому людині буде комфортно висловлювати свої емоції.

Увага! Цей контент має виключно інформаційний характер і не містить жодних медичних порад. З приводу прийому ліків, встановлення діагнозів та інших медичних порад зверніться до лікаря.

Раніше OBOZREVATEL розповів, як жити щасливо та безтурботно.

Підписуйтесь на канали OBOZREVATEL в Telegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.