русский

Актуально

Перестань догоджати іншим людям: цінні поради психолога

Невпевненість в собі. Джерело: Freepic

Психолог Лалітаа Суглані поділилася дев'ятьма способами, як припинити завжди догоджати іншим людям, починаючи з встановлення своїх власних пріоритетів та встановлення кордонів. Вона пояснила, що ті, хто завжди намагається догодити, мають багато прихованих складнощів.

Вона радить звільнитися від цього та почати досліджувати власну особистість. Це може бути важко, але згодом ви станете більш впевненими та щасливими, пише DailyMail.

Про це психолог розповіла у своєму акаунті Instagram, де має понад 125 000 підписників. Зокрема, вона описала свій шлях, де розповіла про свою роботу над "відмовою" від такої поведінки, щоб поділитися інформацією з цієї теми в нещодавньому пості.

Доктор Лалітаа пояснила, що люди, які завжди намагаються догодити іншим, мають багато складних аспектів у їхній особистості. Вона підкреслила, що для нас важливо мати безпечне місце, де можна вивчати ці аспекти і почати звільнятися від старих стереотипів життя, щоб жити більш незалежно від емоційних зв'язків із людьми, які нас оточують.

"Я пам'ятаю, як важко було мені почати виявляти співчуття до самої себе, хоча я могла б радити це іншим. Але чим більше ви працюєте над розумінням своїх звичок і практикуєте їх у реальному житті, тим більше шансів змінити свій спосіб життя", - написала вона.

Відео дня

За її словами, зміни – це "не швидке рішення", а скоріше "новий спосіб життя".

Працюючи над своїм характером, такі люди виглядають добрими, але насправді не можуть робити відмову і надмірно вибачаються.

Вона також наголосила, що такі люди відчувають дискомфорт у спілкуванні та беруть на себе на себе відповідальність за почуття інших людей.

Крім того, вони постійно шукають підтвердження того, що вони подобаються іншим людям.

Щоб перестати догоджати людям, потрібно визначити власні потреби:

  • Займіться встановленням кордонів;
  • Визначте справжність та самосвідомість: вивчіть свої інтереси та захоплення, щоб розвинути сильніше почуття власної гідності;
  • Встановіть реалістичні очікування;
  • Цінуйте себе;
  • Святкуйте свої здобутки;
  • Зверніться за порадою до професіоналів.

Завершуючи свої рекомендації, експерт сказала, що необхідно прийняти свою унікальність.

"Ви заслуговуєте на те, щоб почуватися добре всередині себе, а не добиватися своєї цінності тим, що, на вашу думку, про вас думають інші", - написала психолог.

Це не просто, зруйнувати модель догоджання людям, але це веде до впевненості в собі, і здоровішим стосункам у житті.

"Кожен крок до автентичності дає вам можливість жити на своїх умовах, звільняючись від тягаря пошуку схвалення інших.

"Прийняття свого істинного "я" дає вам можливість жити життям, яке відповідає вашим цінностям, пристрастям та бажанням, сприяючи більш здоровим та щирим зв'язкам з іншими", - наголосила експерт.

Інші новини

Остерігайтеся цих неврологічних розладів, які може викликати хронічне недосипання

Остерігайтеся цих неврологічних розладів, які може викликати хронічне недосипання

Тривале недосипання може призвести до різних неврологічних розладів
Як прищепити дітям стійкі звички: поради та рекомендації

Як прищепити дітям стійкі звички: поради та рекомендації

Побудуйте у дітей екологічну свідомість