Яких помилок слід уникати, коли ви їсте морозиво: несподіваний список

Влітку настає найкращий час охолодитися морозивом у спекотний день. Крім приємного смаку та прохолоди морозиво також є джерелом поживних речовин – білка, кальцію, цукру та жирів.

Виробники додають у морозиво неабияку частку харчових добавок, ароматизаторів та цукру. При цьому якісне морозиво містить нижчу кількість цих добавок, пише jpost.com.

Якщо ви дбаєте про здоров'я ваших дітей, намагайтеся вибирати морозиво з мінімальною кількістю харчових добавок та ароматизаторів. До нього також додають більше білка та кальцію та меншу кількість цукру.

Фахівці рекомендують при виборі морозива зупиняти вашу увагу на продуктах з коротким списком відомих інгредієнтів та переконатися, що нездорові інгредієнти, такі як цукор та гідрогенізований жир, не стоять у верхній частині списку.

Не переїдайте надто багато. Декілька кульок морозива на тарілці може бути достатньою кількістю. Також вибирайте морозиво по одній порції на людину.

Не захоплюйтеся підсолоджувачами та начинками - цукерками та печивом. Натомість віддайте перевагу фруктовим наповнювачам і свіжим фруктам.

Відео дня

Важливо пам'ятати, що морозиво – це десерт, а не основна страва. Їжте морозиво як десерт або закуску, а не як безглузде частування.

Займайтеся приготуванням домашнього морозива. Готуючи морозиво вдома, ви можете регулювати кількість цукру та жиру та самостійно вибирати начинку.