русский

Актуально

Як захистити очі під час роботи за комп'ютером: 4 ефективні поради

Способи зменшити навантаження на очі
Способи зменшити навантаження на очі. Джерело: freepik.com

У сучасну цифрову епоху, коли люди проводять багато часу перед екранами, дуже важливо приділяти увагу догляду за очима, щоб запобігти дискомфорту й потенційному довгостроковому впливу на зір. OBOZ.UA розповів, як це зробити.

Налаштуйте параметри дисплея

Рекомендується збільшити розмір і контрастність тексту для полегшення читання, а використання фільтра синього світла може зменшити навантаження на очі.

Робіть регулярні перерви

Дуже важливо робити регулярні перерви в роботі за комп'ютером, щоб дати очам відпочити. Встановлення нагадування про необхідність відходити від екрана щогодини, а також виконання гімнастики для очей або короткі прогулянки можуть значно зменшити втому й запобігти перенапруженню.

Налаштуйте освітлення

Розмістіть настільну лампу так, щоб уникнути відблисків на екрані. Пам'ятайте, що використання лампи денного світла допоможе відтворити природне освітлення, зменшуючи навантаження на очі.

Регулярно перевіряйте зір

Офтальмологи можуть виписати спеціалізовані комп'ютерні окуляри або контактні лінзи, щоб зменшити навантаження на очі й підвищити гостроту зору.

Відео дня

Увага! Цей контент має виключно інформаційний характер і не містить жодних медичних порад. З приводу прийому ліків, встановлення діагнозів та інших медичних порад зверніться до лікаря.

Раніше OBOZ.UA розповів, як швидко позбутися синців.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.

Інші новини

Як відучити кота дряпати меблі: 3 корисні лайфхаки

Як відучити кота дряпати меблі: 3 корисні лайфхаки

Наприклад, розставити по всьому будинку різноманітні кігтеточки
Довгі перельоти: 3 секрети, які дозволять почуватися добре під час і після рейсу

Довгі перельоти: 3 секрети, які дозволять почуватися добре під час і після рейсу

Досвідчений мандрівник поділився корисними порадами
Відбілювання зубів шкідливе? Думка стоматолога

Відбілювання зубів шкідливе? Думка стоматолога

Прагнення мати білу посмішку призводить багатьох людей до використання різних способів відбілювання зубів. Проте, чи це безпечно для нашого здоров'я?
Поради щодо боротьби з нервовими тиками

Як позбутися нервового тику: важливі поради

Що допоможе у боротьбі зі стресом та нервовим тиком