Як захистити очі під час роботи за комп'ютером: 4 ефективні поради

У сучасну цифрову епоху, коли люди проводять багато часу перед екранами, дуже важливо приділяти увагу догляду за очима, щоб запобігти дискомфорту й потенційному довгостроковому впливу на зір. OBOZ.UA розповів, як це зробити.

Налаштуйте параметри дисплея

Рекомендується збільшити розмір і контрастність тексту для полегшення читання, а використання фільтра синього світла може зменшити навантаження на очі.

Робіть регулярні перерви

Дуже важливо робити регулярні перерви в роботі за комп'ютером, щоб дати очам відпочити. Встановлення нагадування про необхідність відходити від екрана щогодини, а також виконання гімнастики для очей або короткі прогулянки можуть значно зменшити втому й запобігти перенапруженню.

Налаштуйте освітлення

Розмістіть настільну лампу так, щоб уникнути відблисків на екрані. Пам'ятайте, що використання лампи денного світла допоможе відтворити природне освітлення, зменшуючи навантаження на очі.

Регулярно перевіряйте зір

Офтальмологи можуть виписати спеціалізовані комп'ютерні окуляри або контактні лінзи, щоб зменшити навантаження на очі й підвищити гостроту зору.

Відео дня

Увага! Цей контент має виключно інформаційний характер і не містить жодних медичних порад. З приводу прийому ліків, встановлення діагнозів та інших медичних порад зверніться до лікаря.

Раніше OBOZ.UA розповів, як швидко позбутися синців.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.