Актуально
Поради для відновлення сил. Джерело: freepik.com
Турбота про себе, якісний сон, фізична активність, відпочинок та створення здорового балансу між роботою та особистим життям є важливими для відновлення сил. OBOZ.UA зібрав поради, які допоможуть перезарядитися на вихідних і створити збалансованіший спосіб життя.
Турбота про себе
Знайдіть трохи часу, щоб розслабитися та зайнятися справами, які приносять вам радість та допомагають розслабитися. Відлучіться від екранів і зосередьтеся на розслабленні свого розуму й тіла.
Якісний сон
Переконайтеся, що ви отримуєте достатню кількість спокійного сну, встановивши послідовний графік і створивши процедуру відходу до сну, що розслабляє.
Фізична активність
Знайдіть вправи або заняття, які вам подобаються, і зробіть їх регулярною частиною свого розпорядку дня.
Баланс між роботою та особистим життям
Важливо виділяти час як для роботи, так і для відпочинку. Визначте пріоритети своїх обов'язків протягом робочого тижня, щоб уникнути надмірної роботи на вихідних.
Раніше OBOZ.UA розповів про п'ять нездорових психологічних звичок, які нам шкодять.
Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.
Відео дня
Інші новини
Відкриються широкі можливості для самовдосконалення: китайський гороскоп на 27 липня
Прогноз для Кролика (Кота), Дракона і Змії
Відпочинок на Адріатиці: середньовічні стіни та чудові краєвиди Дубровника
Ця фортеця багато разів рятувала місто від біди
Копенгаген на велосипеді: що варто побачити та куди поїхати
Рекомендації для велосипедистів в Копенгагені
Приховані перлини Європи: три озера для туристів, які люблять спокій
Вони ще не надто популярні серед туристів
