русский

Актуально

Як відновити сили під час вихідних: 4 поради, які допоможуть перезарядитися

Поради для відновлення сил
Поради для відновлення сил. Джерело: freepik.com

Турбота про себе, якісний сон, фізична активність, відпочинок та створення здорового балансу між роботою та особистим життям є важливими для відновлення сил. OBOZ.UA зібрав поради, які допоможуть перезарядитися на вихідних і створити збалансованіший спосіб життя.

Турбота про себе

Знайдіть трохи часу, щоб розслабитися та зайнятися справами, які приносять вам радість та допомагають розслабитися. Відлучіться від екранів і зосередьтеся на розслабленні свого розуму й тіла.

Якісний сон

Переконайтеся, що ви отримуєте достатню кількість спокійного сну, встановивши послідовний графік і створивши процедуру відходу до сну, що розслабляє.

Фізична активність

Знайдіть вправи або заняття, які вам подобаються, і зробіть їх регулярною частиною свого розпорядку дня.

Баланс між роботою та особистим життям

Важливо виділяти час як для роботи, так і для відпочинку. Визначте пріоритети своїх обов'язків протягом робочого тижня, щоб уникнути надмірної роботи на вихідних.

Раніше OBOZ.UA розповів про п'ять нездорових психологічних звичок, які нам шкодять.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.

Відео дня

Інші новини

Китайські млинці з хрусткою скоринкою: простий рецепт

Китайські млинці з хрусткою скоринкою: простий рецепт

Це найпростіша страва китайської кухні, що підійде як для сніданку, так і для закуски чи навіть обіду
П'ять продуктів, які не варто розігрівати у мікрохвильовій печі

П'ять продуктів, які не варто розігрівати у мікрохвильовій печі

Мікрохвильова піч позбавляє смажену їжу бажаної текстури, залишаючи її мокрою та залитою зайвою олією
Порівняння аналогових та оригінальних батарей для ноутбуків

Яку батарею обрати для ноутбука: оригінал чи аналог

Які відмінності має оригінальна батарея та її аналог
Як зменшити кількість жиру на грудях: ефективні пози йоги

Як зменшити кількість жиру на грудях: ефективні пози йоги

Не забувайте практикувати ці асани послідовно, дотримуючись правильної техніки та прислухаючись до можливостей свого тіла