Розлучення – це дуже складний та емоційно виснажливий період. Одначе потрібно навчитися жити далі. OBOZREVATEL зібрав практичні поради про те, як відновити контроль, віднайти рівновагу і, зрештою, налагодити особисте життя.

Керуйте своїми емоціями

Розлучення часто викликає вихор емоцій: від смутку і гніву до розгубленості й полегшення. Щоб успішно рухатися далі, дуже важливо визнати ці почуття та керувати ними. Ось кілька порад:

• Шукайте підтримки

Не соромтеся звертатися за емоційною підтримкою до друзів та родини. Діліться своїми почуттями та досвідом з тими, кому довіряєте.

• Зверніться за професійною допомогою

Професійне консультування або терапія можуть бути дуже корисними в цей час. Терапевт надасть вам інструменти, які допоможуть впоратися з емоціями та жити далі.

• Дайте собі час

Зцілення потребує часу, тому будьте терплячі до себе. Не поспішайте ухвалювати важливі життєві рішення одразу після розлучення.

Пристосуйтеся до нового розпорядку дня

Розлучення часто порушує ваше повсякденне життя і звичний розпорядок. Важливо встановити новий, здоровий режим, який відповідатиме вашому ритму. Ось кілька порад:

Відео дня

• Складіть розклад

Розробіть щоденний графік, що складається з часу для себе, роботи, соціальної активності та дозвілля. Структурований розпорядок дня принесе стабільність у ваше життя.

• Визначте цілі

Поставте, як короткострокові, так і довгострокові цілі, аби отримати відчуття цілеспрямованості та напрямку.

• Вивчіть нові інтереси

Поцікавтеся новими хобі чи інтересами, якими ви, можливо, нехтували під час шлюбу.

Намагайтеся спільно виховати дітей

Дуже важливо підтримувати здорові стосунки між батьками для добробуту ваших дітей. Ось кілька порад:

• Відкрито спілкуйтеся

Обговорюйте важливі питання, пов'язані з вашими дітьми, і ухвалюйте спільні рішення, коли це можливо.

• Поважайте кордони

Шануйте особисті кордони та приватність одне одного. Не залучайте дітей до будь-яких конфліктів або негативних обговорень вашого колишнього чоловіка/дружини.

• Розставляйте пріоритети для своїх дітей

Завжди віддавайте перевагу потребам та інтересам своїх дітей.

Займіться фінансовим плануванням

Розлучення часто має значні фінансові наслідки. Тому дуже важливо планувати та керувати своїми коштами з розумом. Ось кілька порад:

• Перегляньте свої фінанси

Уважно проаналізуйте власне матеріальне становище після розлучення. Складіть бюджет, який враховуватиме ваші доходи, витрати та цілі щодо заощаджень.

• Зверніться за професійною порадою

Проконсультуйтеся з фінансовим експертом або бухгалтером, який допоможе скласти новий план витрат грошей.

• Створіть резервний фонд

Створіть страховий фонд для покриття непередбачуваних витрат і гарантування фінансової безпеки.

Перебудуйте своє соціальне життя

Після розлучення у вас може змінитися коло спілкування. Тому важливо відновити своє соціальне життя та створити міцну мережу підтримки. Ось кілька порад:

• Відновіть зв'язок з друзями

Зверніться до старих друзів і відновіть ваші стосунки. Це допоможе зберегти емоційну стабільність.

• Приєднуйтесь до соціальних груп

Вступіть до якихось клубів, груп за інтересами або місцевих громадських організацій. Це чудові місця, в яких можна познайомитися з новими людьми та завести друзів зі спільними інтересами.

• Залишайтеся позитивно налаштованими

Зберігайте позитивний погляд на життя. До того ж оточуйте себе людьми, які підбадьорюють і заохочують вас до чогось хорошого.

Раніше OBOZREVATEL розповів, як бути більш емоційно доступним у взаєминах.

Підписуйтесь на канали OBOZREVATEL в Telegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.