русский

Актуально

Як зробити відвідування спортзалу звичкою: 3 важливі поради

Як не пропускати тренування в спортзалі
Як не пропускати тренування в спортзалі. Джерело: pexels

Вироблення звички відвідувати спортзал може бути складним завданням, але виконання цих порад може зробити його простішим і приємнішим. OBOZ.UA розповів про 3 ефективні стратегії, які допоможуть налагодити заняття спортом.

Знайдіть собі компаньйона для занять у спортзалі

Наявність партнера для занять спортом може забезпечити підтримку, мотивацію та підзвітність. Учасники можуть заохочувати та підштовхувати один одного до регулярного відвідування спортзалу.

Ставте на перше місце зручність

Обирайте спортзал, який зручно розташований поруч з вашим домом або робочим місцем, що дозволить вам легко вписати регулярні відвідування у свій розпорядок дня. Зверніть увагу на тренажерні зали з гнучким графіком роботи, що дозволить без зайвих зусиль пристосуватися до тренувань, не відчуваючи при цьому перевтоми.

Створіть систему винагород

Встановлюючи конкретні цілі та етапи, а також призначаючи винагороди за їх досягнення, ви можете підтримувати мотивацію та зацікавленість у заняттях у спортзалі. Порадуйте себе новим тренувальним костюмом або побалуйте себе розслаблюючим масажем після певної кількості занять у спортзалі.

Відео дня

Раніше OBOZ.UA розповів про переваги та недоліки еліптичних тренажерів.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.

Інші новини

Як виживають барханні кішки в пустелі і що загрожує цьому виду

Як виживають барханні кішки в пустелі і що загрожує цьому виду

Охоронний статус цих тварин сьогодні підвищено до "перебуває під загрозою зникнення"
Безпечне скорочення споживання кофеїну: поради, підтримані експертами

Безпечне скорочення споживання кофеїну: поради, підтримані експертами

Так ви зможете позбутися залежності від кофеїну
Біль у горлі: як позбутися неприємного симптому

Біль у горлі: як позбутися неприємного симптому

Мед має сильні антибактеріальні властивості, які можуть зменшити дискомфорт у горлі