русский

Актуально

Як запобігти деменції: дослідники знайшли причину проблем з пам'яттю у літніх людей

Літня жінка. Джерело: pixabay.com

Проблеми з пам'яттю є однією з найбільш поширених хвороб людей похилого віку. Вони доставляють справжню небезпеку, адже людина може забувати елементарні речі. Зрештою, це може бути небезпечним для них і для оточуючих.

Нерідко людина у похилому віці починає забувати події, які сталися з нею зовсім нещодавно. Проте добре пам’ятає те, що відбувалося десятки років тому. На думку вчених, коли люди починають забувати, це часто відбувається тому, що частини мозку більше не взаємодіють одна з одною, пише Кnowridge.

Ще одне спостереження вчених теж вражає. З’ясувалося, що з віком життєво важливі для пам’яті та навчання зв’язки між клітинами мозку, які називаються "синапсами", вже не працюють як слід. І вони життєво важливі для пам’яті та навчання.

Ретельні дослідження вчених зрештою призвели до результату. Як виявляється, дослідники використовували дуже потужний електронний мікроскоп, на якому вивчали мозок мавпи. І зрештою вони побачили, що синапси та мітохондрії у мозку мавп старшого віку вели себе не так добре, як у решти.

Відео дня

Водночас не слід засмучуватись. Вчені обнадіяли, що існує вірогідність зрештою змусити різні частини мозку знову працювати злагоджено. Отже це зможе дати шанс людям похилого віку запам’ятовувати речі краще, що може вирішити проблеми з пам’яттю.

Але і зараз людям похилого віку рекомендують робити певні вправи, які допоможуть позитивно впливати на мозкову діяльність. По-перше, слід регулярно займатися спортом, або робити розминку з певними вправами. Достатньо буде приділити цьому увагу : приблизно 30 хвилин на день.

Також вчені радять звернути увагу на свою дієту. Причому важливо віддавати перевагу таким продуктам, як фрукти, овочі, цільні зерна та нежирні білки. Це все позитивно впливає на роботу мозку.

Постійне спілкування з родичами та друзями допоможе мозку триматися у відповідні формі. Не забувайте, що вчитися ніколи не пізно, тому активно цікавтеся новими програмами та курсами. Набуття нових навичок позитивно впливатиме на ваш мозок.

Приділяйте достатньо уваги здоровому сну. Адже відпочинок є невід’ємною частиною здорового розпорядку. Також фахівці радять уникати стресу і шкідливих звичок – куріння, вживання алкоголю та наркотиків.

Слід пам’ятати, що всі люди різні, і тому не можна один і той же метод ефективно застосовувати стосовно кожної людини. Але певні універсальні поради стануть у нагоді і допоможуть зберігати ваш мозок здоровим.

Інші новини

Як усунути чорну плісняву у ванній кімнаті: 3 корисних лайфхака

Як усунути чорну плісняву у ванній кімнаті: 3 корисних лайфхака

Як натуральний засіб для усунення чорної плісняви рекомендується використовувати олію чайного дерева
Посадковий календар на березень 2024 року

Оптимізуємо свій садовий графік: посадковий календар на березень 2024 року

Дотримуйтесь порад з посадковим календарем на березень
Як зміцнити поперек: корисні вправи з гирями

Як зміцнити поперек: корисні вправи з гирями

Включення цих вправ з гирями у свій розпорядок дня допоможе зміцнити нижню частину спини, покращити поставу та загальну силу