русский

Актуально

Як правильно пити алкоголь, щоб уникнути похмілля: чотири дієві поради

Як уникнути похмілля
Як уникнути похмілля. Джерело: freepik.com

Похмілля – це група неприємних ознак і симптомів, які можуть розвинутись після вживання занадто великої кількості алкоголю. OBOZ.UA розповів, як правильно вживати алкоголь, щоб уникнути жахливого похмілля.

Водний баланс

Під час вживання алкоголю важливо підтримувати водний баланс, щоб запобігти або зменшити тяжкість похмілля. Алкоголь діє як сечогінний засіб, що призводить до зневоднення. Рекомендується пити воду після алкогольних напоїв, щоб підтримувати належний рівень гідратації. Гідратація сприяє виведенню токсинів з організму і посилює метаболізм, тим самим мінімізуючи вплив похмілля.

Вибір напоїв

Певні алкогольні напої містять більшу кількість речовин, які посилюють симптоми похмілля, наприклад, спиртні напої з високою алкогольною концентрацією. Вибір на користь світліших алкогольних напоїв, таких як горілка або джин, а також напоїв з меншою концентрацією алкоголю, таких як пиво або вино, може зменшити симптоми.

Помірне споживання алкоголю

Помірність – ключ до уникнення похмілля. Рекомендується не поспішати з випивкою, щоб дати організму достатньо часу для метаболізму. Вживання великої кількості алкоголю за короткий проміжок часу призведе до тяжкого похмілля.

Відео дня

Збалансована їжа

Збалансована їжа перед вживанням алкоголю може допомогти пом'якшити наслідки похмілля. Вибирайте поживну їжу, багату на корисні жири, білки та складні вуглеводи, щоб забезпечити себе енергією на тривалий час. Краще уникати жирної або важкої їжі, оскільки вона може викликати дискомфорт у шлунку і посилити дію алкоголю.

Раніше OBOZ.UA розповів, як захиститися від вуличних нападів.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.

Інші новини

П'ять продуктів, які не варто розігрівати у мікрохвильовій печі

П'ять продуктів, які не варто розігрівати у мікрохвильовій печі

Мікрохвильова піч позбавляє смажену їжу бажаної текстури, залишаючи її мокрою та залитою зайвою олією
Топ-5 детективних фільмів

Найкращі детективні фільми: відкрийте захопливі сюжети минулих років

Найкращі детективні фільми минулих років
Як зменшити кількість жиру на грудях: ефективні пози йоги

Як зменшити кількість жиру на грудях: ефективні пози йоги

Не забувайте практикувати ці асани послідовно, дотримуючись правильної техніки та прислухаючись до можливостей свого тіла
Юрське узбережжя

Топ-10 найкращих місць у Британії, які варто відвідати у 2024 році

Куди поїхати, якщо ви опинилися у цій країні