Як правильно пити алкоголь, щоб уникнути похмілля: чотири дієві поради

Похмілля – це група неприємних ознак і симптомів, які можуть розвинутись після вживання занадто великої кількості алкоголю. OBOZ.UA розповів, як правильно вживати алкоголь, щоб уникнути жахливого похмілля.

Водний баланс

Під час вживання алкоголю важливо підтримувати водний баланс, щоб запобігти або зменшити тяжкість похмілля. Алкоголь діє як сечогінний засіб, що призводить до зневоднення. Рекомендується пити воду після алкогольних напоїв, щоб підтримувати належний рівень гідратації. Гідратація сприяє виведенню токсинів з організму і посилює метаболізм, тим самим мінімізуючи вплив похмілля.

Вибір напоїв

Певні алкогольні напої містять більшу кількість речовин, які посилюють симптоми похмілля, наприклад, спиртні напої з високою алкогольною концентрацією. Вибір на користь світліших алкогольних напоїв, таких як горілка або джин, а також напоїв з меншою концентрацією алкоголю, таких як пиво або вино, може зменшити симптоми.

Помірне споживання алкоголю

Помірність – ключ до уникнення похмілля. Рекомендується не поспішати з випивкою, щоб дати організму достатньо часу для метаболізму. Вживання великої кількості алкоголю за короткий проміжок часу призведе до тяжкого похмілля.

Відео дня

Збалансована їжа

Збалансована їжа перед вживанням алкоголю може допомогти пом'якшити наслідки похмілля. Вибирайте поживну їжу, багату на корисні жири, білки та складні вуглеводи, щоб забезпечити себе енергією на тривалий час. Краще уникати жирної або важкої їжі, оскільки вона може викликати дискомфорт у шлунку і посилити дію алкоголю.

Раніше OBOZ.UA розповів, як захиститися від вуличних нападів.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.