Як правильно чистити зуби та коли міняти зубну щітку: прості відповіді

Збереження здоров'я зубів і ясен потребує належної гігієни порожнини рота. Незважаючи на це, багато людей використовують застарілі техніки чищення, які можуть чинити шкоду їхньому здоров'ю.

У цій статті ми розглянемо декілька поширених помилок під час чищення зубів і наведемо кілька простих порад, як виправити ці недоліки. Правильна техніка чищення зубів є ключовою для попередження карієсу, пародонтиту та інших захворювань, нагадує OBOZ.UA.

Обираємо правильну щітку

Першим і важливим кроком у догляді за зубами є правильний вибір зубної щітки. При великому розмаїтті на ринку іноді важко обрати найкращий варіант в супермаркеті. Навіть якщо існує думка, що тверда щітка краще видаляє наліт з зубів, насправді такий вибір може пошкодити ясна та призвести до кровотечі. Отже, вибір м’якої та гнучкої щетини може бути оптимальним рішенням для збереження зубів у чистоті, не травмуючи ясна.

Коли міняти щітку

Використання однієї зубної щітки протягом тривалого періоду може бути шкідливим для здоров'я вашої порожнини рота. Рекомендації стоматологів щодо заміни зубних щіток становлять кожні три-чотири місяці або при початкових ознаках пошкодження щетини. Це обумовлено тим, що використання зношеної зубної щітки може ускладнити процес чищення зубів. Крім того, використання старої щітки може вимагати більшого натиску, що може призвести до подразнення та кровотечі ясен.

Відео дня

Як чистити зуби

Неправильне чищення зубів може призвести до більш серйозних проблем, ніж можна собі уявити. Однією з найпоширеніших помилок є неправильний кут чищення зубів. Фахівці рекомендують чистити зуби під кутом 45 градусів та робити короткі рухи вперед і назад. Крім того, не забувайте чистити всі поверхні зубів, включаючи внутрішню поверхню передніх зубів, щоб уникнути нальоту і карієсу. І не забудьте про тривалість чищення - важливо чистити зуби протягом двох хвилин, щоб забезпечити повне видалення бруду і наліт.

Не забувайте про язик

Очищення язика є важливою процедурою для підтримки гігієни порожнини рота, але багато людей занадто часто про це забувають. Догляд за ним допомагає запобігти накопиченню бактерій, яке може призвести до неприємного запаху з рота та побіління язика. Для цього можна використовувати м’яку щітку для язика або спеціальний скребок, і рекомендується робити це щонайменше двічі на день.

Раніше OBOZ.UA розповідав, який фрукт допоможе зробити білосніжними ваші зуби.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram та Viber, щоб бути в курсі останніх подій.