русский

Актуально

Як підвищити свою самооцінку вже сьогодні: 5 кроків до впевненості

Як стати впевненим у собі
Як стати впевненим у собі. Джерело: pixabay

Невпевненість у собі є неабиякою перешкодою для досягнення особистісних і професійних цілей. Саме тому потрібно якнайшвидше позбутися цієї проблеми. OBOZ.UA дав 5 порад, які допоможуть підвищити вашу самооцінку.

Дбайте про себе

Зробіть турботу про себе пріоритетом, займаючись діяльністю, яка приносить вам радість і розслаблення. Регулярні фізичні вправи підвищать впевненість у собі, тому знайдіть заняття, які вам подобаються, а потім зробіть їх частиною свого розпорядку дня.

Обирайте товариство

Вибирайте компанію з розумом й оточуйте себе людьми, які підтримують і надихають вас. Уникайте токсичних стосунків чи оточення, що пригнічує.

Ставте персональні цілі

Спочатку визначте невеликі досяжні цілі й розділіть їх на посильні кроки. Відзначайте свій прогрес на цьому шляху й винагороджуйте себе за кожну досягнуту віху.

Розвивайте сильні сторони

Використовуйте свої сильні сторони й приймайте власні недоліки. Ви повинні зрозуміти, що ніхто не є досконалим, і це нормально. Навчіться любити й цінувати себе такими, якими ви є. Замініть негативну самокритику на позитивні афірмації та практикуйте співчуття й прощення.

Відео дня

Професійна допомога

Якщо ви боретеся з низькою самооцінкою, не соромтеся звертатися за професійною допомогою. Фахівці з психічного здоров'я дадуть рекомендації та підтримку з урахуванням ваших індивідуальних потреб. Терапія або консультування буде корисними для вивчення ваших почуттів, вирішення основних проблем і розробки стратегій для підвищення самооцінки.

Раніше OBOZ.UA розповів, як зберігати спокій і жити щасливо.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.

Інші новини

Як боротися із можливими мікробами у готельному номері

Як боротися із можливими мікробами у готельному номері: кілька порад

Для цього зовсім не треба перетворюватися у покоївку
Кашалоти високоорганізовані, соціальні істоти, які вміють приймати колективні рішення - вчені

Кашалоти високоорганізовані, соціальні істоти, які вміють приймати колективні рішення - вчені

У кожного клану є своя мова, якою ссавці спілкуються між собою
Лікарка назвала найкорисніший сорт бананів

Лікарка назвала найкорисніший сорт бананів

Червоний банан входить у топ-10 найрідкісніших фруктів у світі
Гороскоп для трьох знаків зодіаку

Ці три знаки зодіаку з найбільшою ймовірністю можуть відродити старі романтичні стосунки

Добре зважуйте, чи варто знову будувати стосунки з цією людиною