русский

Актуально

Як підвищити самооцінку: 5 корисних порад

Поради, як полюбити себе
Поради, як полюбити себе. Джерело: freepik

Ви не знаєте, що зробити, щоб підняти свою самооцінку? OBOZ.UA підготував поради, які допоможуть вам у цьому.

Прийняття афірмацій

Застосування позитивних афірмацій може значно підвищити самооцінку. Щодня слід виділяти кілька хвилин на те, щоб вимовляти фрази про себе та свої здібності, що підіймають настрій. Це допоможе переключити мозок на сильні сторони, підвищуючи впевненість та самооцінку. Постійне підтвердження своїх переваг створює позитивний внутрішній діалог, який ще більше зміцнює самооцінку.

Прищеплення звички піклуватися про себе

Дуже важливо займатися діяльністю, яка приносить радість та розслаблення, чи то практика усвідомленості, регулярні фізичні вправи чи хобі. Дбаючи про себе, ви посилаєте підсвідомості сигнал про те, що гідні любові та уваги, що, зрештою підвищує самооцінку. Крім того, близькість з людьми, які підтримують та підіймають настрій, може ще більше зміцнити самооцінку.

Визначення реалістичних цілей

Відео дня

Процес постановки та досягнення цілей зміцнює віру у свої можливості та підвищує самооцінку. Дуже важливо розбивати великі прагнення на дрібніші, здійсненні завдання та відзначати віхи цьому шляху. Це не тільки сприяє розвитку почуття виконаного обов'язку, а й зміцнює віру у свої можливості досягти успіху, виховуючи позитивну самооцінку.

Оточення позитивом

Оточення себе людьми, які щиро цінують і підтримують, значно впливає. Створення простору, яке викликає комфорт і позитив, завдяки декору, заспокійливій музиці чи ароматам, має вирішальне значення. 

Практика подяки

Виховання в собі почуття подяки значно підвищує самооцінку. Регулярно висловлюючи подяку за позитивні сторони життя, ви зміщуєте акцент з недоліків на достаток, прищеплюючи собі почуття цінності та вдячності. Завдяки подяці, людина може визнати свої сильні сторони, що сприяє зміцненню почуття власної гідності.

Раніше OBOZ.UA розповів, як позитивно реагувати на критику.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.

Інші новини

Чи варто працювати на судні: переваги та недоліки професії

Чи варто працювати на судні: переваги та недоліки професії

Життя на кораблі надає людям унікальну можливість подорожувати
Прикмети про мило

Мило вислизнуло з рук: що говорять народні прикмети

Мило, що раптово вислизає з рук, пророкує крах усіх найближчих планів і сподівань