Хоч поява зморшок – це один з природних етапів старіння, проте кожному хочеться якомога довше залишатися молодим та наповненим. OBOZREVATEL зібрав 7 корисних порад, які допоможуть зберегти вашу шкіру свіжою та яскравою.

Захищайте шкіру від сонця

Шкідливі сонячні ультрафіолетові промені – це одна з головних причин передчасного старіння шкіри. Щоб захистити себе, використовуйте сонцезахисний крем із фактором захисту не менше, ніж SPF 30 щодня навіть у похмурі дні. Не забувайте закривати відкриті ділянки шкіри одягом, широкополим капелюхом і сонцезахисними окулярами.

Споживайте багато води

Якщо ви вживатимете багато води, то це допоможе шкірі залишатися пружною, а також зменшить появу зморшок. До того ж щодня використовуйте зволожувальний крем.

Дотримуйтесь здорового харчування

Збалансоване харчування, яке багате на фрукти, овочі та антиоксиданти, є дуже важливим для здорової шкіри. Продукти, багаті на антиоксиданти, зокрема, ягоди, шпинат і зелений чай, борються з вільними радикалами, які прискорюють процес старіння. Окрім цього, додайте до свого раціону продукти з високим вмістом омега-3 жирних кислот, наприклад, лосось і волоські горіхи, що сприяють підвищенню еластичності шкіри.

Відео дня

Висипайтеся

Під час сну, ваш організм відновлює та регенерує клітини шкіри. Тож намагайтеся спати приблизно 7-9 годин безперервно щоночі, щоб запобігти появі дрібних зморшок і темних кіл під очима.

Доглядайте за шкірою

Щодня очищайте, тонізуйте та зволожуйте обличчя. Використовуйте засоби, що містять ретинол і гіалуронову кислоту для боротьби зі зморшками та підтримки рівня зволоженості. Окрім цього, м'яко очищайте шкіру, аби видалити ороговілі частинки й прискорити оновлення клітин.

Боріться зі шкідливими звичками

Куріння руйнує колаген та еластин, що призводить до передчасної появи зморшок. Надмірне вживання алкоголю може зневоднити шкіру й послабити її еластичність. Тому дотримуйтеся здорового способу життя.

Знижуйте рівень стресу

Хронічний стрес може негативно вплинути на вашу шкіру. Практикуйте техніки зниження напруження, такі як медитація, йога або вправи на глибоке дихання.

Раніше OBOZREVATEL розповів, як змінити свій характер.

Підписуйтесь на канали OBOZREVATEL в Telegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.