Як позбутися від головного болю без таблеток: корисні лайфхаки

OBOZ.UA підготував лайфхаки з позбавлення від головного болю. Дізнайтеся про ефективні та природні методи полегшення самопочуття, не вдаючись до таблеток.

Використання холодного компресу

Простий метод полягає в тому, що лід або інший холодний продукт загортається в тонку тканину або рушник і прикладається до чола або потилиці. Холодна температура сприяє звуженню кровоносних судин та знеболює ділянку, тим самим знижуючи рівень болю. Для досягнення оптимального результату залиште компрес приблизно на 15 хвилин і повторюйте процедуру за необхідності.

Натискання на точки акупресури

Одна з таких точок знаходиться у перемичці між великим та вказівним пальцями на зовнішній стороні кисті. При сильному натисканні цієї точки протягом 5 хвилин людина може відчути полегшення.

Інші точки розташовані в задній частині голови, посередині між вухом і початком хребта. Масаж цих точок допомагає зняти закладеність носа, біль в очах, у вухах, сильний головний біль і мігрень. 

Відео дня

Виконання вправ на глибоке дихання

Прийміть зручне положення, сидячи і глибоко вдихайте через ніс, дозволяючи животу розширюватися з кожним вдихом. Затримати подих на кілька секунд і потім повільно видихнути через рот, повторити кілька разів.

При цьому слід зосередитись на відчутті дихання. Глибоке дихання сприяє збільшенню споживання кисню, зниженню м'язової напруги та загальному розслабленню, що допомагає природним чином полегшити симптоми головного болю.

Раніше OBOZ.UA розповів, як боротися з безсонням.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.