русский

Актуально

Як швидко позбутися стресу: 3 ефективні способи

Способи хутко заспокоїтися
Способи хутко заспокоїтися. Джерело: freepik

Якщо ви щодня відчуваєте перенапруження, хвилювання та стрес, то ця стаття точно буде вам корисна. OBOZREVATEL зібрав 3 прості, але ефективні способи, щоб розслабитися та відчуття полегшення.

Вправи на глибоке дихання

Це простий, але ефективний спосіб швидко зняти стрес. Зосередившись на своєму диханні та роблячи повільні, глибокі вдихи, ви зможете активувати реакцію розслаблення свого тіла, а також зменшити напругу й тривогу.

Фізична активність

Вправи вивільняють у мозку ендорфіни – природні хімічні речовини, що підвищують настрій та допомагають зменшити стрес і поліпшити загальне самопочуття.

Медитація усвідомленості

Це потужна техніка для зменшення стресу та розслаблення. Вона передбачає зосередження уваги на теперішньому моменті.

Увага! Цей контент має виключно інформаційний характер і не містить жодних медичних порад. З приводу прийому ліків, встановлення діагнозів та інших медичних порад зверніться до лікаря.

Раніше OBOZREVATEL розповів, що потрібно зробити, щоб знову стати щасливими.

Відео дня

Підписуйтесь на канали OBOZREVATEL в Telegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.

Інші новини

Як усунути чорну плісняву у ванній кімнаті: 3 корисних лайфхака

Як усунути чорну плісняву у ванній кімнаті: 3 корисних лайфхака

Як натуральний засіб для усунення чорної плісняви рекомендується використовувати олію чайного дерева
Посадковий календар на березень 2024 року

Оптимізуємо свій садовий графік: посадковий календар на березень 2024 року

Дотримуйтесь порад з посадковим календарем на березень
Як зміцнити поперек: корисні вправи з гирями

Як зміцнити поперек: корисні вправи з гирями

Включення цих вправ з гирями у свій розпорядок дня допоможе зміцнити нижню частину спини, покращити поставу та загальну силу