Як боротися зі спекою без кондиціонера: 5 цікавих порад

З настанням спекотної погоди потреба в ефективних методах виживання без кондиціонера набуває першочергового значення. OBOZ.UA розповів, що залишатися прохолодним і зволоженим – найважливіше завдання, яке стоїть перед кожним.

Залишатися зволоженим

Під час спекотної погоди без кондиціонера вкрай важливо залишатися гідратованим. Вживання великої кількості води протягом дня допомагає підтримувати тіло в прохолоді та запобігає зневодненню. Також рекомендується вживати багаті на воду фрукти та овочі, такі як кавун, огірки та апельсини, щоб підтримувати гідратацію та залишатися прохолодними.

Використовуйте вентилятори

Ефективною стратегією є використання вентиляторів і природних бризів для циркуляції повітря в житловому приміщенні. Розміщення їх біля вікон для надходження прохолодного повітря ззовні, а також використання стельових вентиляторів для циркуляції повітря в приміщенні може суттєво змінити ситуацію.

Обирайте легкий одяг і тканини

Вибір легкого, дихаючого одягу з натуральних тканин, таких як бавовна та льон, сприяє збереженню прохолоди та хорошій вентиляції тіла. Ці матеріали дозволяють шкірі дихати і допомагають відводити піт, що значно допомагає підтримувати прохолодну температуру.

Відео дня

Скористайтеся перевагами тіні

Докладаючи всіх зусиль, щоб залишатися в тіні, особливо в найспекотніші частини дня, можна значно знизити температуру тіла порівняно з перебуванням під прямими сонячними променями. Рекомендується використовувати парасольки, дерева або навіси для створення затінених зон, особливо на відкритому повітрі.

Прохолодний душ і вологі рушники

Прийняття прохолодного душу протягом дня може забезпечити миттєве полегшення від спеки. Крім того, рушник, змочений у холодній воді і покладений на лоб, шию та зап'ястя, може запропонувати ефективне охолодження. Це може допомогти знизити температуру тіла і зробити спеку більш терпимою.

Раніше OBOZ.UA розповідав про те, що не можна залишати в машині у спеку. 

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.