Що робити, якщо нові стосунки викликають тривогу? 5 ефективних способів подолати внутрішній страх

Люди часто скаржаться, що нові стосунки породжують у них постійне відчуття тривоги. Чи це нормально і коли воно закінчиться? І що робити в такій ситуації: прислухатися до себе та відмовитися від стосунків чи залишити все як є?

Сайт YourTango пише: "Все, що вам потрібно знати: це ниюче почуття тривоги знищило вже багато перспективних стосунків. Його поява пов'язана з поведінкою его, яка завжди протистоїть всьому новому, намагаючись уберегти вас від помилок".

Психологи із цього приводу кажуть, що так відбувається не тільки тоді, коли ви зближуєтесь з іншою людиною, але й коли ви робите все, що може змінити ваше життя – починаєте бізнес, змінюєте звички харчування на краще, активізуєте будь-яку програму духовного розвитку.

Отже, як зрозуміти, чи є внутрішня тривога реальною загрозою, чи це просто швидкоплинна хвиля емоцій, яка рано чи пізно схлине?

Ось 5 інструментів, які допоможуть впоратися з дискомфортом у стосунках і розібратися у своїх почуттях.

"Що якщо" чи "Що є"?

Один із найпоширеніших інструментів у таких ситуаціях, це перевірка своєї моделі мислення. А саме, який шаблон ви використовуєте під час спроби аналізу ситуації: "Що якщо?" чи "Що є?".

Відео дня

Варіант мислення "Що, якщо" завжди породжує тривогу. Він переносить ваші думки у майбутнє і поміщає вас у вигадане місце, засноване на страху. Варіант "Що є" повертає вас у зараз і дозволяє побачити ситуацію такою, якою вона є насправді.

Наводяча тривога або саботуючий страх?

Найчастіше наші страхи виявляються необґрунтованими, але як у цьому переконатися?

Визначтесь у поняттях: "наводяча тривога" і " саботуючий страх". Перше – це тривога, яка хоче сказати вам щось реальне, заснована на інстинктах і внутрішніх підказках. Друге – це "істерика мозку" без видимої причини.

Якщо у вашого розуму немає реальних причин боятися людину, з якою ви перебуваєте у стосунках, і при цьому у вас високий ступінь сумісності, то, швидше за все, вами керує его, яке відкидає все нове

При цьому, якщо тривога буквально поглинає і вам все важче відрізнити, чи це інтуїція чи просто паніка, можливо, варто поглянути на ситуацію з боку.

Запитайте поради у друзів

Якщо ви не можете вирішити, чи заснована ваша тривога на реальності чи ні, скористайтеся допомогою близьких людей, щоб правильно оцінити ситуацію.

І який би фідбек ви від них не отримали, ситуація все одно стане зрозумілішою, ніж була, а виявлені певні закономірності призведуть вас до прийняття адекватного рішення.

Виділіть все, що вам подобається у цій людині

Якщо внутрішня тривога продовжує вас терзати, психологи радять скласти список з усіх позитивних моментів, пов'язаних з вашим обранцем і тримати його на видному місці під рукою, щоб бачити якомога частіше.

Далі, запитайте себе: "Чи допомагає вам ця людина бути самою собою чи все навпаки?"

І якщо відповідь "допомагає", тоді, мабуть, це здоровий, стійкий зв'язок, який слід продовжувати. Якщо ж у цих відносинах ви почуваєтесь затиснутим, обмеженим і таким, що не відповідає тому, ким ви є насправді, то, напевно, краще з ними покінчити.

Розберіться у своїх основних цінностях, нагадайте собі, в чому, власне, полягає ваше життя, а потім подивіться, чи відповідає людина, з якою ви зустрічаєтесь, тому, що ви знаєте про себе.