русский

Актуально

Що робити, якщо нові стосунки викликають тривогу? 5 ефективних способів подолати внутрішній страх

Внутрішній страх – частий супутник нових стосунків. Джерело: Pixabay

Люди часто скаржаться, що нові стосунки породжують у них постійне відчуття тривоги. Чи це нормально і коли воно закінчиться? І що робити в такій ситуації: прислухатися до себе та відмовитися від стосунків чи залишити все як є?

Сайт YourTango пише: "Все, що вам потрібно знати: це ниюче почуття тривоги знищило вже багато перспективних стосунків. Його поява пов'язана з поведінкою его, яка завжди протистоїть всьому новому, намагаючись уберегти вас від помилок".

Психологи із цього приводу кажуть, що так відбувається не тільки тоді, коли ви зближуєтесь з іншою людиною, але й коли ви робите все, що може змінити ваше життя – починаєте бізнес, змінюєте звички харчування на краще, активізуєте будь-яку програму духовного розвитку.

Отже, як зрозуміти, чи є внутрішня тривога реальною загрозою, чи це просто швидкоплинна хвиля емоцій, яка рано чи пізно схлине?

Ось 5 інструментів, які допоможуть впоратися з дискомфортом у стосунках і розібратися у своїх почуттях.

"Що якщо" чи "Що є"?

Один із найпоширеніших інструментів у таких ситуаціях, це перевірка своєї моделі мислення. А саме, який шаблон ви використовуєте під час спроби аналізу ситуації: "Що якщо?" чи "Що є?".

Відео дня

Варіант мислення "Що, якщо" завжди породжує тривогу. Він переносить ваші думки у майбутнє і поміщає вас у вигадане місце, засноване на страху. Варіант "Що є" повертає вас у зараз і дозволяє побачити ситуацію такою, якою вона є насправді.

Наводяча тривога або саботуючий страх?

Найчастіше наші страхи виявляються необґрунтованими, але як у цьому переконатися?

Визначтесь у поняттях: "наводяча тривога" і " саботуючий страх". Перше – це тривога, яка хоче сказати вам щось реальне, заснована на інстинктах і внутрішніх підказках. Друге – це "істерика мозку" без видимої причини.

Якщо у вашого розуму немає реальних причин боятися людину, з якою ви перебуваєте у стосунках, і при цьому у вас високий ступінь сумісності, то, швидше за все, вами керує его, яке відкидає все нове

При цьому, якщо тривога буквально поглинає і вам все важче відрізнити, чи це інтуїція чи просто паніка, можливо, варто поглянути на ситуацію з боку.

Запитайте поради у друзів

Якщо ви не можете вирішити, чи заснована ваша тривога на реальності чи ні, скористайтеся допомогою близьких людей, щоб правильно оцінити ситуацію.

І який би фідбек ви від них не отримали, ситуація все одно стане зрозумілішою, ніж була, а виявлені певні закономірності призведуть вас до прийняття адекватного рішення.

Що робити, якщо нові стосунки викликають тривогу? 5 ефективних способів подолати внутрішній страх

Виділіть все, що вам подобається у цій людині

Якщо внутрішня тривога продовжує вас терзати, психологи радять скласти список з усіх позитивних моментів, пов'язаних з вашим обранцем і тримати його на видному місці під рукою, щоб бачити якомога частіше.

Далі, запитайте себе: "Чи допомагає вам ця людина бути самою собою чи все навпаки?"

І якщо відповідь "допомагає", тоді, мабуть, це здоровий, стійкий зв'язок, який слід продовжувати. Якщо ж у цих відносинах ви почуваєтесь затиснутим, обмеженим і таким, що не відповідає тому, ким ви є насправді, то, напевно, краще з ними покінчити.

Розберіться у своїх основних цінностях, нагадайте собі, в чому, власне, полягає ваше життя, а потім подивіться, чи відповідає людина, з якою ви зустрічаєтесь, тому, що ви знаєте про себе.

Інші новини

Як відучити кота дряпати меблі: 3 корисні лайфхаки

Як відучити кота дряпати меблі: 3 корисні лайфхаки

Наприклад, розставити по всьому будинку різноманітні кігтеточки
Довгі перельоти: 3 секрети, які дозволять почуватися добре під час і після рейсу

Довгі перельоти: 3 секрети, які дозволять почуватися добре під час і після рейсу

Досвідчений мандрівник поділився корисними порадами
Відбілювання зубів шкідливе? Думка стоматолога

Відбілювання зубів шкідливе? Думка стоматолога

Прагнення мати білу посмішку призводить багатьох людей до використання різних способів відбілювання зубів. Проте, чи це безпечно для нашого здоров'я?
Поради щодо боротьби з нервовими тиками

Як позбутися нервового тику: важливі поради

Що допоможе у боротьбі зі стресом та нервовим тиком