5 порад, як збільшити свій ріст

Багато хто з нас постійно шукає рішення, як збільшити свій зріст. Ми шукаємо в Google, говоримо з інструкторами в спортзалі або дієтологами, запитуємо у друзів поради, як вирости.

Але чи існує реальне рішення цієї проблеми? Ми зібрали для вас поради, як збільшити свій зріст природним шляхом.

Їжте здоровий сніданок

Наш зріст залежить від навколишнього середовища, харчування та генів, якими ми володіємо. Але є кілька можливих порад і підказок, які допоможуть досягти гарного зросту.

Здорове харчування відіграє важливу роль у рості та розвитку організму. Отже, вам потрібно переконатися, що ви їсте здоровий сніданок, щоб прискорити метаболізм, який має значний вплив на ріст тіла. У вашому раціоні повинні бути продукти, які роблять вас вищими.

Висипайтеся

Окрім здорового, поживного харчування, для росту і розвитку організму необхідний повноцінний сон. Діти та підлітки ростуть вночі. Тому вони потребують 9-11 годин сну.

Для глибокого сну найкраще підходить тиха і спокійна обстановка. Під час сну організм виробляє гормон росту, який також сприяє збільшенню вашого зросту.

Відео дня

Тож, добре висипайтеся.

Дорослі повинні обирати регулярні фізичні вправи

У той час як діти можуть рости, дотримуючись правильного харчування і сну, дорослі, з іншого боку, мають менше можливостей. Дорослим потрібно усунути декомпресію на хребці, яка з часом збільшилася через погану поставу або гравітацію.

Фізичні вправи - один з найкращих способів швидше вирости/виріснути природним шляхом. Випади, поза цуценяти, розтяжка кобри - ось деякі з вправ, які допомагають збільшити зріст.

Тримайтеся подалі від куріння, алкоголю та кофеїну

Вживання алкоголю та наркотиків може вплинути на ріст і розвиток вашого тіла. Уникайте цих згубних звичок, якщо хочете рости високим і здоровим з раннього віку.

Куріння і надмірна кількість кофеїну можуть порушити ріст дітей. Тому діти повинні триматися подалі від таких шкідливих звичок, щоб забезпечити природний ріст і розвиток організму.

Йога також може допомогти збільшити ваш зріст

Йога також може допомогти вам рости. Не виходячи з дому, ви можете виконувати кілька вправ йоги, які допоможуть збільшити ваш зріст.

Тадасана, Врікша асана, Устра асана, Пашімотан асана - ось деякі з поз йоги, які допомагають збільшити зріст. Деякі з цих поз чинять прямий тиск на гіпофіз і активують його для вивільнення гормонів росту в організмі.

Раніше OBOZ.UA розповів плюси та мінуси рукопашного бою.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram та Viber, щоб бути в курсі останніх подій.