Будда-боули для щоденного раціону: рослині страви, які прийдуться вам до вподоби
Будда-боули – це миски з різноманітними інгредієнтами, що може містити зернові, овочі, білки та корисні жири, які збалансовано поєднані для повноцінного харчування. Така страва збирається немов конструктор та допомагає забезпечувати організм необхідними вітамінами, мінералами та антиоксидантами, сприяючи здоров'ю та енергії.
Завдяки різноманіттю інгредієнтів будда-боули сприяють підтримці ваги, покращують травлення та допомагають худнути не псуючи своє здоров’я. В OBOZ.UA зібрали деякі рецепти овочевих боулів, які ви можете приготувати самостійно.
Боул з авокадо та волоськими горіхами
Спробуйте приготувати страву з кремовою текстуру та хрусткістю, що збагачена клітковиною та омега-3. Для цього вам знадобиться рисова основа, цвітна капуста, нарізане авокадо, смажені волоські горіхи, огірки, шпинат, оливкова олія та лимонна заправка.
Боул з пряним тофу
Зробіть гостру тарілку Будди з тофу. Візьміть зелень, приготовлену на пару, золотисті кубики маринованого тофу з соусом шрірача, червоний болгарський перець та кунжут для смаку.
Боул з вершками та цвітною капустою
Насолоджуйтесь тропічними смаками кокосової страви з цвітною капустою та рису. Додайте цукіні, смажений мигдаль, кінзу та лайм для яскравості страви. Така корисна чаша смачна, містить тригліцериди середнього ланцюга та підтримує кетоз, що сприяє схудненню.
Боул з пікантною пастою
Спробуйте пікантний zoodle zen bowl в італійському стилі. Це страва з кабачкової локшини, домашнього песто, базиліком, кедровими горіхами, оливковою олією та часником. Таку страву можна прикрасити помідорами чері та скибочками авокадо для додаткового смаку та посилення вмісту здорових жирів.
Боул з насінням конопель
Чаша Будди з насінням коноплі - це універсальний суперфуд. Поєднання шпинату, очищеного насіння конопель, смаженої брюссельської капусти, редиски та вершкової заправки тахіні забезпечує гармонію смаків і поживних речовин, які необхідні організму.
Раніше OBOZ.UA розповів, про напої, які можна вживати під час кето-дієти.
Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.
Тільки перевірена інформація в нас у Telegram-каналі OBOZ.UA та у Viber.
Не ведіться на фейки!
Підписатись
Підписатись
14
26
28
24
0
13
27
10
