Витамин D и его нехватка: за что отвечает и как правильно восполнить дефицит

БЛОГ

ИСТОЧНИК

Витамин D - это гормональный регулятор обмена веществ.

Дефицит может влиять на:

• качество вашего сна и появление бессонницы;
• развитие аутоиммунных заболеваний;
• ухудшение памяти, появление чрезмерной раздражительности, депрессий, синдрома хронической усталости;
• влияния на иммунитет.
• состояние волос, ногтей и костей.

Далее текст на языке оригинала

Як виявити дефіцит? Здаємо аналіз крові 25 - гідроксихолекальциферол (25-ОН).

Що робити, якщо Ваші аналізи крові показали нестачу?

По-перше збільшуйте кількість часу під сонцем, так як 80% Вітаміну Д ми синтезуємо у нашій шкірі, 20% поступає з іжею. Тому як тільки сонце зʼявляється на горизонті, не нехтуйте ним в зимні дні.

Звісно Дефіцит Вітаміну Д можна поповнити медикаментозно, але лише після консультації з лікарем, так як доза зазвичай залежить від дефіцитного стану.

Не призначайте лікування самостійно, скориставшись рекомендаціями експертів в "google", запишіться на консультацію до лікаря.