Психиатры предупреждают: не прокручивайте бесконечно ленту новостей

Мы живем в эпоху плохих новостей, что негативно сказывается на психике. Перелистывая сообщения, с депрессивными заголовками, человек быстро ощущает апатию, тревожность и даже впадает в оцепенение.

Как противостоять потоку информационного негатива и оставаться психически здоровым, рассказывает OBOZ. UA.

Депрессивная информация убивает

Психологи говорят, что бесконечный поток плохих новостей, усиливает интерес к информации, но при этом наносит здоровью читателей непоправимый вред. Реакция людей в этом случае варьируется от гиперактивности (бей или беги) до оцепенения. И такое состояние может продолжаться довольно долго.

"Вы можете не испытывать никаких эмоций или чувствовать себя "замороженным" в течение дня, а ночью вас будут преследовать бессонница или кошмары" – предупреждают эксперты.

В таком случае важно, чтобы вы уделяли больше времени заботе о себе и осознавали эффект "прокрутки в никуда".

Кроме того специалисты рекомендуют:

• Отказаться от просмотра сообщений и ограничить свое время в Интернете.
• Проводить больше времени вне дома, желательно на природе.
• Практиковать ежедневную медитацию и оставаться в состоянии осознанности.

Ранее OBOZ. UA рассказывал, как понять, что вы одиноки в браке.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA вTelegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.