Лишний вес и стресс - как связаны между собой и какие есть методы борьбы

БЛОГ

ИСТОЧНИК

Часто лишний вес - является показателем того, как мы справляемся с эмоциями, стрессом, проблемами. Проблема - это боль, боль физическая или душевная. Не важно. Некоторые бегут от нее, кто-то плывет, кто-то слишком сильно контролирует пищу, кто-то медитирует или рисует... Но заедание боли - это дополнительное нанесение себе вреда. Можно подумать, что это отдушина, но это имеет противоположный эффект. Да, на секунду выделится чуть больше эндорфинов и почувствуете облегчение. Но таким образом - сама проблема не решается, наоборот нарастают и другие проблемы: лишний вес, неуверенность в себе, внутренние конфликты > результат - дополнительный стресс к тому, что уже и так было. А стресс мы что делаем? > заедаем.

Что делать? Найти другие способы переживать стресс: нервничаю - иду тренироваться, медитировать, рисовать; осваиваю психологические рабочие практики по снижению стресса в моменте, решаю проблемы, а не откладываю, обращаюсь к психологу, который расскажет как снизить тревожность и преодолеть внутренние конфликты и противоречия.

Никто не идеален, все мы имели огромное давление и без войны, а тут еще и этот пипец. Это тяжело и это нормально испытывать стресс и пытаться его снизить доступным способом - едой. Это нормально. Это становится привычкой. Но с момента как это увидел - важно уменьшить нанесение вреда себе. Уровень ожирения в мире стремительно растет - и это совсем не удивительно, скорее логично и прогнозируемо.