Актуально
Как понять, что спорта для организма многовато
Как понять, что спорта для организма многовато. Источник: freepik
БЛОГ
Интересно, что одним из фокусов всех последних зумов было больше спорта и его мягкая адаптация. Наравне с едой, сном и стрессом.
И здесь две крайности: или его многовато, когда для тела спорт уже дополнительный стресс. Или активности ноль.
И ответ на все – ритм. Но хоть 15 мин, но регулярно, например, три раза в неделю. И применять всаа, креатин, восстановление ой почти никому не нужно.
Раздаю Оскар:
- Лучший преворкаут – вода и соль
- Лучший тренировочный план – регулярность
- Лучший жиросжигатель – выбросьте чипсы, джанк, фритюр и добавленный сахар, соки.
- Лучший антидепрессант – любая физактивность
- Лучший протеин – мясо (или рыба)
- Лучший суперфуд – разнообразная нормальная еда, все продуктовые группы, еда максимально приближена к себе в естественном виде
- Лучший бустерный лайфхак – силовая
- Лучший рекавери – сон
Другие новости
Европейским водителям придется открывать дверь авто правой рукой: в чем дело
Объяснение достаточно логично
Курица с гречневой лапшой под музыку Tvorchi: рецепт от Ярославского
Превратить шум кухни в хит? Легко!