Хотите снизить потребление соли: откажитесь от этих продуктов

Независимо от того, следите вы за потреблением натрия или нет, вы будете шокированы, узнав, сколько соли содержится в одном конкретном виде пищи. При этом вы можете вообще не добавлять соль в еду. Это и не нужно, более 70% натрия в рационе поступает извне – из упакованных и готовых продуктов.

В этой статье OBOZ. UA расскажет, как снизить потребление натрия, уменьшив количество вредных продуктов, которые вы едите каждую неделю.

Натрий убивает наше сердце

Эксперты говорят: "Высокое содержание натрия в рационе провоцирует появление, сердечно-сосудистых заболеваний, инфарктов и инсультов.

Сокращение его потребления — одно из самых игнорируемых и недостаточно реализуемых вмешательств в области общественного здравоохранения. При этом никто не сомневается, что избыток этого химического элемента в рационе питания ускоряет смерть".

Как решить проблему лишнего натрия?

В качестве альтернативы ищите на полках магазинов продукты с надписью "низкое содержание натрия" или используйте "облегченную" соль, которая содержит половину количества натрия, чем обычная соль, при приготовлении блюд с нуля.

Ранее OBOZ. UA рассказывал, о пользе Средиземноморской диеты.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.