Чувство вины может быть иногда полезным, но его нужно лечить

БЛОГ

ИСТОЧНИК

"Пожалуй, это я сделала что-то не так" - знакомая мысль?

Часто подобные мысли возникают, когда в детстве родители не объясняли свои эмоции (злобу, тревогу) и ты, как ребенок с несформированным критическим мышлением, заключала, что причина в тебе.

Чувство ответственности за настроение близких людей ложилось на детские плечи, формируя ошибочное убеждение: "Я могу все исправить".

Теперь во взрослом возрасте ты берешь на себя ответственность за то, к чему ты не имеешь отношения. Для этого постоянно чувствуешь вину.

Иногда чувство вины может оказаться полезным: побуждает нас признать свои ошибки, извиниться и исправить поступки, делает нас более чувствительными к эмоциям и границам других людей.

Однако, когда вина возникает безосновательно, она становится токсичной. Такая вина не только не полезна, но и разрушительна для самооценки, отношений и психического здоровья.

Избавиться от токсичной вины можно, но для этого нужно найти ее корни.