Что будет, если съедать одно яблоко в день

Англичане говорят: "Одно яблоко в день избавляет от визитов к врачу". В этом плане медики согласны с британцами и утверждают, что регулярное употребление яблок спасает от многих болезней.

На самом деле этого фрукта много полезных профилактических свойств, защищающих сердечно-сосудистую, иммунную и пищеварительную системы.

В этой статье OBOZ.UA расскажет, что дает для здоровья одно яблоко в день.

Суперфуд от всех болезней

Яблоки защищают сердце, за счет органических соединений – полифенолов, обладающих антиоксидантными свойствами. Эти вещества снижают уровень холестерина и контролируют артериальное давление.

Кстати, больше всего их в шкурке яблока, поэтому нежелательно ее срезать. 

Антиоксиданты также берегут наши лёгкие от повреждений, вызванных внешней средой. Это особенно проявляется во время сезонных аллергий, когда ткани легких воспаляются.

Еще один плюс яблок – это диетический продукт, содержащий много воды и мало калорий. Поэтому их нужно чаще есть людям, страдающим избыточным весом.

Кроме того, в яблоках много клетчатки, замедляющей процессы пищеварения. Это создает ощущение сытости на продолжительный срок и защищает от переедания.

В яблоках также содержатся полифенолы, обеспечивающие защиту бета-клеток и тканей в поджелудочной железе от повреждений из-за диабета. Бета-клетки отвечают за создание инсулина в организме, поэтому людям с диабетом второго типа эндокринологи часто рекомендуют есть по одному яблоку в день.

Ранее OBOZ. UA рассказывал, какие сезонные фрукты помогают похудеть.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA вTelegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.