Українська

Актуально

Жирные кислоты Омега-3 могут защитить от рака: какие продукты лучше есть

Жирные кислоты Омега-3 могут защитить от рака: какие продукты лучше есть

БЛОГ

ИСТОЧНИК

Результаты недавно завершенного исследования позволяют прийти к выводу, что Омега-3 и Омега-6 жирные кислоты в рыбьем жире могут защитить от рака. Такие данные были недавно опубликованы в International Journal of Cancer.

Исследование опиралось на анализ данных более 253 000 участников проекта UK Biobank. В его рамках они заполняли анкеты по питанию и наблюдали за своим здоровьем в течение более 30 лет. У почти 30 000 участников развилось онкологическое заболевание различных форм и локализаций.

Далее текст на языке оригинала

Науковці виявили, що люди з високим рівнем споживання Омега-3 мали нижчий рівень захворювання на рак товстої кишки, шлунка, легенів та інших видів раку травного тракту.

Крім того, високий рівень споживання Омега-6 пов’язаний з нижчим рівнем захворювання на 14 різних видів раку, включаючи головний мозок, меланому, сечовий міхур тощо. Втім, дослідники відзначили, що високий рівень Омега-3 може бути пов'язаний з дещо вищим ризиком раку простати.

Видео дня

Важливо, що переваги високого рівня поліненасичених жирних кислот не залежали від інших факторів ризику раку, таких як ІМТ, вживання алкоголю або фізична активність.

Результати дослідження свідчать, що варто отримувати більше цих жирних кислот зі свого харчування. Вони присутні в жирній рибі, горіхах і рослинній олії, але багато людей приймають добавки риб’ячого жиру.

Зазначу, що джерела та добавки риб’ячого жиру, багаті на Омега-3 жирні кислоти, мають й багато інших доведених переваг для здоров’я. Вони зменшують ризик смерті від серцевих захворювань, знижують високий артеріальний тиск, високий рівень тригліцеридів і "поганого" холестерину, полегшують симптоми ревматоїдного артриту тощо.

Другие новости

Невероятное открытие археологов: люди научились плести рыболовные сети на 8000 лет раньше, чем считалось до этого

Невероятное открытие археологов: люди научились плести рыболовные сети на 8000 лет раньше, чем считалось до этого

Используя современные технологии исследователи обнаружили изображения рыб в сетях, возраст которых около 16000 лет
Где живет самый красивый кот в мире и как он выглядит

Где живет самый красивый кот в мире и как он выглядит

Кот по кличке Бакарди признан самым неотразимым среди сородичей в 2024 году
Находки археологов в Египте меняют взгляд на роль женщин в ранней христианской церкви

Находки археологов в Египте меняют взгляд на роль женщин в ранней христианской церкви

Исследователи обнаружили в базилике IV века удивительное количество гробниц с женщинами и детьми