Сколько должен спать ребенок

БЛОГ

ИСТОЧНИК

Этим вопросом задается каждая мама.

И неудивительно, инстаграммы кишат всевозможными таблицами с нормами сна и написанными примерными режимами в постах.

Далее текст на языке оригинала

Ось тільки пазл ніяк не складається у бідних мам: норми перед очима є, а сну у дитини не має (просинається часто вночі, вдень кожні 40 хв, приспати треба прикласти зусилля тощо).

Давайте розбиратися з точки зору доказової науки.

1. Обережно! всі табличкі, які ви бачите - це авторські "вироби" конкретних "фахівців"

В світі не існує жодних валідних рекомендацій авторитетних спільнот, які би радили скільки треба спати дитині в кожному місяці життя

Єдині норми, на які спираються спеціалісти зі сну - це тривалість сну, рекомендована Національним фондом сну США, AASM

Як ви бачите, у віці до 2 років існує всього 3 категорії норм, а не 15-24 щомісячних чи щоквартальних

Видео дня

2. До опрацювання цим же Фондом сну потрапили лише матеріли на англійській мові та американська популяція дітей.

Погодьтеся, де США, а де Україна.

Про Японію, мовчу.

3. Культура сну відрізняється від країни до країни історично

Наприклад, Японія мало спить та практикує пізнє вкладання о 23:00

В Америці викличуть соцслужбу, якщо дитина не спить о 19:00 (жарт, але суть ви зловили)

4. Існує світова географія сну залежно від розташування країни до екватору

Знову таки, всі ми спимо по різному. Не можна пхати під один орієнтир мексиканця та ірландця

5. Норма сну - це генетичний параметр як колір очей.

У кожного індивідуальна.

Нормативні вікові коридори сягають до 8 годин відповідно до даних Фонду сна, що для дитини геть не функціонально з точки зору проведення якихось розрахунків батьками.

Дитина має спати рівно стільки, скільки її організму потрібно для повного відновлення

Щоб провести розрахунок потрібно зібрати детальний анамнез, починаючи від вагітності мами та способу народження.

Тоді норма буде дійсно правильною, а дитина не буде мати проблеми зі сном.

В інших випадках, гра з табличками норм в пошуку власної - це спроба збити горобця гарматою.