Українська

Актуально

Ресвератрол: чем полезен для организма и в каких продуктах содержится

Ресвератрол: чем полезен для организма и в каких продуктах содержится. Источник: freepik

БЛОГ

ИСТОЧНИК

Беру из того что на поверхности самоназначений уже подкованных людей. Что приписывают: анти-эйджинг, 1 фаза детокса печени, снижение влияния стресса/плохой внешней среды/воды, брейнбустер. Кто такой, что такое ресвератрол.

Ресвератрол - натуральный полифенол, соединение, содержащее несколько фенольных гидроксильных групп. Синтезируется растениями как защитная реакция против паразитов.

Далее текст на языке оригинала

Ресвератрол – натуральний поліфенол, сполука, що містить кілька фенольних гідроксильних груп. Синтезується рослинами як захисна реакція проти паразитів.

Відомий завдяки вмісту в темних сортах винограду (у великих кількостях переходить у червоне вино).

Користь (з того що відомо):

1. Поліпшення когнітивної функції – завдяки посиленню мозкового кровообігу. Можливо, завдяки відновленню ацетилхолін-залежної регуляції, що повертає ок взаємодію нейронів із капілярами головного мозку.

Видео дня

По зведених результатах досліджень, чинить захисну дію проти нейродегенеративних змін і може уповільнити погіршення розумової діяльності.

2. Зменшення ризику серцево-судинних захворювань:

  • інгібування агрегації бляшок на стінках судин
  • захист білкових фрагментів під час окислення ЛПНГ
  • ослаблення ішемічного реперфузійного пошкодження міокарда
  • зменшення шлуночкової аритмії

3. Вплив на тривалість життя – активує гени SIRT1 та SIRT2, що виробляють білки, які відповідають за продовження терміну служби клітин, уповільнення скорочення теломер.

4. Має потужну протизапальну та антиканцерогенну дію. У низці досліджень продемонстровано профілактичну або скорочуючу пухлини дію малих доз ресвератролу

Дозування для більшості добавок ресвератролу – 100-200 мг на день, але не більше 400 мг на день.

В їжі це СКЛАДНО, щоб добути +-100мг:

  • червоне вино - 100 мл
  • розе - 150-200 мл
  • ігристе-біле - 250 мл
  • виноград червоний - 100 г
  • білий - 300 г
  • арахіс та арахісова паста - 100-200 г (нереально)
  • чорний шоколад - 250 г (далі ще більший провал)
  • фісташки - 1 кг
  • шкірка томатів - 50 г (але 50 г шкірки - не 50 г в’ялених томатів же)
  • родзинки - ні, провал, втрачають, брала чарти з Кембріджу

Ще з того що не 100% завжди, але виявлено:

  • Шлях гормону росту Igf1/GH (який він регулюватиме), бере участь у довголітті
  • Баланс кишкової мікробіоти
  • Виробництво більшої кількості енергії у мітохондрії (шляхом стимуляції шляху PGC1-альфа)

Другие новости

Почему собаки прижимаются к людям во сне: простое объяснение

Почему собаки прижимаются к людям во сне: простое объяснение

Возможно, это их способ сказать, что вы вместе навсегда?
Человек с самым длинным большим пальцем в мире рассказал о своих новых возможностях и неожиданной славе

Человек с самым длинным большим пальцем в мире рассказал о своих новых возможностях и неожиданной славе

Он также показал на своем канале в TikTok как пользуется уникальным пальцем в ежедневных делах
Согревающие супы на зиму: их особенности и польза

Согревающие супы на зиму: их особенности и польза

Мои нечастые супы почти никогда не жидкие, а если крем - там точно сверху будут семечки, дайкон или другие овощи, водоросли и т.д.