Повысьте уровень витамина D с помощью этих блюд из грибов

Витамин D в организме необходим для здоровья костей, хорошего иммунитета и общего позитивного настроя. Основной "поставщик" этого элемента – солнце, тем не менее диетическое питание также играет важную роль.

В этом плане незаменимый продукт – грибы, аккумулирующие витамин D под воздействием солнечного света. Вот несколько аппетитных рецептов из грибов от OBOZ. UA.

Суп из шампиньонов

Этот простое в приготовлении блюдо сочетает характерный грибной вкус с насыщенным овощным бульоном и травами. Оно идеально подходит для любого времени дня, для всех членов семьи, независимо от возраста.

Фаршированные грибы

Фаршированные грибы – универсальный продукт. Их можно наполнять различными ингредиентами – шпинатом, чесноком, панировочными сухарями и сыром.

Выбор обогащенных витамином D грибов в качестве основы значительно увеличивает потребление питательных веществ, пока вы наслаждаетесь этой пикантной закуской.

Видео дня

Паста с грибами и шпинатом

Паста с грибами и шпинатом – простое и питательное блюдо, сочетающее приятный вкус с полезными свойствами шпината, и обогащенных витамином D грибов.

Это отличный способ включить больше витаминов в свой рацион, не жертвуя ничем.

Шашлычки из грибов на гриле

Для любителей барбекю шашлычки из грибов на гриле — прекрасная возможность насладиться грибами, обогащенными витамином D.

Замаринуйте их с любимыми травами и специями, затем обжарьте на гриле до совершенства.

Такие шашлычки могут быть гарниром или основным блюдом для пикников на открытом воздухе или семейных обедов, гармонично сочетая вкус с питательностью.