Українська

Актуально

Почему кофе полезен для сохранения нервной системы

Как кофе влияет на здоровье мозга
Как кофе влияет на здоровье мозга. Источник: freepik

Исследования показали, что употребление кофе может оказывать положительное влияние на когнитивные функции, а также снижать риск возникновения определенных неврологических заболеваний. OBOZ.UA рассказал, как именно этот напиток влияет на здоровье мозга.

Сила кофеина

Доказано, что кофеин, содержащийся в кофе, обладает нейропротекторными свойствами. Он помогает снизить риск развития болезни Альцгеймера и других неврологических болезней. К тому же кофеин ингибирует выработку амилоида-бета, белка, связанного с болезнью Альцгеймера.

Антиоксиданты

Кофе богат антиоксидантами, которые помогают бороться с воспалением и стрессом, возникающим из-за перегрузки мозга. Важно выбирать напиток темной обжарки, чтобы обеспечить более высокий уровень антиоксидантов.

Умеренное потребление

Чрезмерное потребление кофеина оказывает негативное влияние на режим сна и общее состояние здоровья, поэтому необходимо ограничить количество кофе до умеренного уровня. Для большинства людей 2-3 чашки кофе в день считаются безопасной нормой.

Время потребления

Если пить кофе утром или днем это может быть полезно для когнитивных функций. Кофеин, содержащийся в кофе, помогает улучшить концентрацию внимания и ясность ума, что полезно для предотвращения неврологического спада. Лучше избегать употребления кофе поздно вечером, поскольку он может препятствовать сну.

Видео дня

Качество имеет значение

Выбор высококачественного, органического кофе может существенно повлиять на получение полезных веществ, обладающих нейропротекторными свойствами. Органический кофе не содержит вредных пестицидов и химикатов, которые могут оказать губительное влияние на здоровье мозга. Кроме того, если вы выбираете кофе в зернах и мелете его непосредственно перед приготовлением, то это еще больше усиливает вкус и потенциальную пользу от напитка для здоровья.

Ранее OBOZ.UA рассказал о пользе гвоздичного чая.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.

Другие новости

Улучшает зрение и защищает сердце: рассказываем о многочисленных преимуществах кукурузы

Улучшает зрение и защищает сердце: рассказываем о многочисленных преимуществах кукурузы

Одним из заметных преимуществ кукурузы является обилие пищевых волокон, поддерживающих здоровье пищеварительной системы
Как правильно варить кальмары для салата, чтобы они получились нежными: рецепт

Как правильно варить кальмары для салата, чтобы они получились нежными: рецепт

Вот вам в копилочку рецепт одного из моих самых любимых салатов – салат с кальмаром
Один эффективный способ, как избавиться от запоров

Один эффективный способ, как избавиться от запоров

Если бы те, у кого есть запоры создали партию, или хотя бы группу в соцсетях, она была бы одной из самых многочисленных, потому что в нее вошли 30-50% людей на земле