Не убегайте и на заедайте эмоции: почему это плохо

БЛОГ

ИСТОЧНИК

Почему не стоит заедать эмоции или убегать от них?

На первый взгляд, заедание эмоций или бегство от них может показаться простым способом справиться с тяжелыми чувствами, но на самом деле это лишь временное решение, которое может негативно влиять на твое психическое и физическое здоровье.

Что приносят подавленные едой или избеганием эмоции?

Психологические последствия:

• депрессию;
• уныние;
• тревожность;
• раздражительность;
• отрицательные изменения в характере.

Физические последствия:

• мышечные спазмы;
• одеревянелость;
• тяжесть;
• сжатость.

Для того чтобы перестать заедать эмоции, нужно научиться отличать эмоциональный голод от реального, подобрать для себя новые способы переживания сложных чувств.