Не только вредные привычки: что влияет на ваш иммунитет и как его улучшить

Тарас Жиравецкий

02.12.2024 18:0002.12.2024 18:00

Не только вредные привычки: что влияет на ваш иммунитет и как его улучшить

Источник: freepik

БЛОГ

ИСТОЧНИК

Чтобы поднять иммунитет нужно найти причины, что его снижает!

Как их найти?

Существует несколько факторов, которые могут приводить к снижению иммунитета, и вот несколько способов, которые помогут вам найти их:

Далее текст на языке оригинала

1. Проведіть медичне обстеження:

якщо ви відчуваєте, що ваш імунітет знижується, то перше, що потрібно зробити - звернутися до лікаря.

Він зможе провести діагностику та з'ясувати причину зниження імунітету.

2. Аналізуйте своє життєве середовище: потрібно звернути увагу на те, де ви проживаєте та працюєте, яку воду ви п'єте, яку їжу споживаєте.

Якщо ви перебуваєте в середовищі з високим рівнем забруднення повітря, їжете шкідливу їжу, це може призводити до зниження імунітету.

3. Відмовіться від шкідливих звичок: Куріння, вживання алкоголю та наркотиків можуть призводити до зниження імунітету, тому якщо ви хочете підняти його рівень, відмовтеся від цих звичок.

4. Збережіть баланс харчування та водного режиму: їжа, багата вітамінами та мікроелементами, може підняти рівень імунітету.

Також важливо пити достатню кількість води, щоб забезпечити оптимальний рівень гідратації організму.

5. Займайтеся фізичними вправами: регулярна фізична активність може допомогти підняти рівень імунітету. Вона допомагає знижувати рівень стресу та збільшувати кількість лейкоцитів, що забезпечує більш ефективну роботу імунної системи.

Медичні причини зниження імунітету на які може вплинути тільки лікар:

Інфекції - бактерійні, вірусні, паразитарні та грибкові.
Аутоімунні та онко захворювання.
Прийом стероїдних гормонів, біолоджіків та імуносупресантів і хіміотерапії.
Променева терапія.
Хронічні захворювання та генетичні, які знижують імунітет.
Стан після травм чи операцій.
Хронічний стрес.
Цукровий діабет.
Алергічні захворювання (астма, атопічний дерматит, алергічний риніт, обструктивний бронхіт)

А тепер ви розумієте, що чарівної таблетки, що підніме ваш імунітет просто не існує?

А це просто віртуозне спустошення вашого гаманця та вішання лапші на ваші довірливі вуха.

Перед тим як щось рекомендувати для покращення імунітету таки варта здати ширший пакет аналізів і оцінити як працює ваш організм, а тоді вже намагатись покращити його роботу через усунення причин, які знижують імунітет.

Мінімальні аналізи для здачі: загальний аналіз кров, згальний аналіз сечі, печінкові та ниркові проби, залізо, глюкоза, IgE загальний, Ттг, анти тпо, анти тг, антитіла до хелікобактер пілорі igG, токсокар, аскарид, лямблій, ANA screen, Црп, РФ, асло

Такий мінімальний пакет дасть можливість лікарю оцінити роботу вашого організму в цілому та дати конструктивні поради, а вам не бігти в аптеку за імуномодуляторами і приймати їх без ретельної діагностики.

Не забувайте про вірусні гепатити, грип, ковід, паразитози, хворобу Лайма, єрсініоз, легіонельоз, герпес вірусні інфекції, онкологію.