Українська

Актуально

Как уснуть в автобусе: ценные советы

Советы, как уснуть в автобусе
Автобус. Источник: pexels

Многие предпочитают ездить на автобусе на дальние дистанции и большинство из них сталкиваются с трудностями при попытке уснуть в нем. OBOZ.UA подготовил несколько методов, которые помогут устранить эту проблему.

Удобное положение

Удобное положение при сидении имеет большое значение для засыпания в автобусе. Важно найти такое положение, хорошо поддерживающее спину и голову, а также отрегулировать сиденье до откинутого положения для дополнительного комфорта. Это имеет решающее значение для уменьшения дискомфорта и содействия лучшему сну во время поездки.

Расслабляющая среда

Еще один полезный совет для засыпания в автобусе – создать успокаивающую атмосферу. Этого можно добиться, используя успокаивающие звуки, такие как белый шум или релаксационные плейлисты, чтобы заглушить отвлекающие шумы. Кроме того, взять с собой маску для глаз или использовать капюшон, чтобы заблокировать свет, чтобы обеспечить спокойную обстановку, благоприятную для сна.

Одевайтесь удобно

Одевайтесь в несколько слоев, чтобы приспособиться к температурным колебаниям во время поездки. Носите удобную одежду, подходящую по фигуре, а также надежную обувь на плоской подошве, чтобы повысить комфорт и способствовать лучшему отдыху. Подумайте о том, чтобы взять с собой мягкий шарф или накидку, которые могут послужить дополнительной подушкой или одеялом в случае необходимости.

Видео дня

Вода и легкая пища

Чтобы поддержать хороший сон, избегайте тяжелой пищи и избыточного количества воды перед путешествием, поскольку это может нарушить пищеварение и качество сна. Важно поддерживать водный баланс, поэтому старайтесь пить воду маленькими глотками. Кроме того, легкие и полезные закуски помогут утолить голод, не вызывая дискомфорта во время сна.

Ранее OBOZ.UA рассказал, что лучше для путешествия - дорожная сумка или чемодан.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.

Другие новости

Преодоление страха перед пауками

Как избавиться от страха пауков: 3 лайфхака

Какие методы могут помочь
Продукты, содержащие кальций: почему он важен для организма

Продукты, содержащие кальций: почему он важен для организма

В день следует потреблять около 1000 мг кальция