Українська

Актуально

5 основных вещей для тренировок, которые нужно носить в своей спортивной сумке

Что нужно взять с собой на тренировку
Что нужно взять с собой на тренировку. Источник: Freepik

Вы недавно пришли в тренажерный зал и не знаете что носить в своей спортивной сумке?

Вот пять основных вещей для тренировок, которые вы должны иметь в своей спортивной сумке, чтобы тренироваться без стресса, пишет OBOZ.UA.

Хорошо подобранная и дышащая спортивная одежда

Если вы не любите одеваться в тренажерный зал, выходя из дома, обязательно упаковайте их в сумку.

Всегда покупайте хорошо подобранные и растягивающиеся брюки и топ, чтобы вы могли свободно тренироваться.

Выбирайте прочные и дышащие ткани, которые впитывают пот, например полиэстер или спандекс, и выбирайте поддерживающий спортивный бюстгальтер для комфортной тренировки.

Удобные кроссовки

Не забудьте взять с собой пару удобных кроссовок в спортивную сумку для безопасной и беспроблемной тренировки.

Кроме того, носите пару носков, чтобы избежать появления волдырей из-за потливости ног.

Инвестируйте в легкие спортивные кроссовки, которые имеют хорошую амортизацию внутри и обеспечивают идеальное сцепление и поддержку при выполнении упражнений по прыжкам и бегу.

Видео дня

Они также должны поддерживать своды и лодыжки.

Набор гимнастических полотенец

Возьмите одно большое полотенце и одно или два маленьких, чтобы вытираться между тренировками.

Большое полотенце пригодится, если вы также идете в парную после тренировки.

Используйте мягкое полотенце из микрофибры для дополнительного комфорта и протрите насухо вместо того, чтобы энергично тереться полотенцем во избежание раздражения.

Бутылка с водой

Тренировка приводит к чрезмерному потоотделению, то есть потере воды телом. Поэтому важно оставаться увлажненным.

Носите с собой бутылку воды, чтобы не бегать каждый раз в кулер.

Используйте многоразовую бутылку для воды, которая хранит вашу прохладную воду, и пейте ее каждые 10-20 минут во время тренировки.

Наушники

Музыка – отличный способ взбодриться и продолжать достигать ежедневных целей.

Почти в каждом спортзале играет энергичная музыка, но если вы предпочитаете слушать свой список воспроизведения, возьмите с собой пару наушников с шумопоглощением.

Согласно исследованию 2010 года, проведенному Исследовательским институтом спорта и физических упражнений, велосипедисты работали больше и демонстрировали лучшие результаты, когда слушали скорую музыку.

Ранее OBOZ.UA рассказывал о 5 ошибках, которые следует избегать в питании перед тренировкой.

Подписывайтесь на каналы OBOZ .UA в Telegram и Viber , чтобы быть в курсе последних событий.

Другие новости

Выращивание березы на участке: преимущества и недостатки

Выращивание березы на участке: преимущества и недостатки

Выращивание березы можно считать постоянным ресурсом, поскольку она может быть использована для разных целей
Лучшие комедийные фильмы 2008-2010 годов

Пьяный супергерой и копы-неудачники: фильмы, которые заставят смеяться каждого

Эти комедийные фильмы не стоит оставлять без внимания