3 вещи, которые могут помочь преодолеть аэрофобию

Полет в самолете сопровождается определенным нетерпением и увлечением накануне прибытия к месту назначения. Однако, не все люди могут по достоинству оценить романтическую атмосферу путешествия и вдохновиться путешествием.

Милена Нигам из издания Business Insider Nederland поделилась действенными методами, помогающими преодолевать страх полетов, о которых ей рассказал терапевт. Она заверила, что эти три способа помогают ей бороться с аэрофобией, уменьшая тревогу во время перелетов.

Вы не контролируете полет, но контролируете себя

Вы не можете контролировать упадет самолет или нет, однако вы можете потратить время с пользой в последние минуты. Вы можете обнять своих близких, которые летят с вами или себя руками, симулируя объятия с другим человеком или вспомнить дорогих сердцу людей, наполнив сознание их образами. Однако учтите, что это только рекомендация для потенциальной ситуации. Помните. что полеты с помощью самолетов считаются гораздо более безопасными, чем управление автомобилем.

Реакция вполне нормальная

Не следует зацикливать свое внимание на физических симптомах тревоги. Они не являются признаком реальной опасности, а вашей реакцией на страх. Таким образом, у вас могут дрожать ноги, быть головокружение, тошнота или неприятные ощущения в животе. Примите это как должное, потому что это вполне нормально.

Контроль во время турбулентности

Милена Нигам отмечает, что на случай турбулентности она говорит себе следующее: "Мне страшно, но то, что я делаю, действительно очень безопасно". Кроме того, Нигам советует во время полета читать, слушать музыку, смотреть на облака и взять с собой одеяло.

Ранее, OBOZ.UA сообщал, в Австралии обнаружили крупнейшего самца одного из самых ядовитых пауков в мире.

Только проверенная информация у нас в Telegram-канале OBOZ.UA и Viber. Не ведитесь на фейки!