Вы ничего не достигли в уходящем году? 5 способов справиться с недовольством собой из-за невыполненных обещаний

Мы начинаем год с чистого листа, с новогодних клятв, но чем ближе к его концу, тем очевидней, что из запланированного удалось сделать совсем немного (или ничего?). Ожидание достижений и груз невыполненных обещаний, который люди возлагают на себя, бывает пугающим. И все это скопившееся напряжение особенно ощутимо проявляет себя в последнем квартале.

По мнению TrueLove, есть несколько причин, по которым вы можете испытывать тревогу в конце года. С одной стороны вполне естественно испытывать определенный внутренний дискомфорт из-за окончания чего бы то ни было. С другой, следует научиться распознавать главные триггеры тревоги – финансовое давление или личные ожидания, чтобы устранять их до того, как вы окончательно упадете духом.

Вот 5 советов, как справиться с этим неприятным состоянием.

Оставайтесь в рамках своих возможностей

Ослабьте стрессовую обстановку и тратьте деньги в соответствии с собственными возможностями. Не покупайте дорогие вещи и подарки только из-за того, что этого от вас ждут другие люди.

Научитесь говорить "нет"

Не бойтесь говорить "нет", когда кто-то вас о чем-то просит. И как только вы научитесь устанавливать такие границы – это автоматически ослабит стресс.

Видео дня

Положите конец обещаниям

Психологи предупреждают, навязываемая телевидением и интернетом, установка – "Новый год, новый я", может стать причиной нервного срыва. Для неуверенных в себе, склонных к самокопанию людей, бремя риторики по самосовершенствованию может оказаться непосильным и лишь усугубит собственное чувство ничтожности.

Признайте и примите, но не размышляйте

Провести инвентаризацию того, где вы были и что сделали за год, ближе к его концу – вполне нормально. Однако, если вы начнете сравнивать свои успехи с достижениями других людей в социальных сетях, вас ожидает жестокое разочарование и недовольство собой. И этого ни в коем случае нельзя допускать. Помните, что социальные сети крайне необъективны и не годятся подобных сравнений.

Отдыхайте, расслабляйтесь и будьте счастливы в текущем моменте

Воспользуйтесь перерывом в конце года, чтобы по-настоящему отдохнуть и расслабиться. Оставайтесь сами собой, и живите не в прошлом и у будущем, а в сегодняшнем дне, то есть в настоящем моменте и сейчас.