Простые физические упражнения могут улучшить память на 24 часа – исследование

Быстрая прогулка, танцы или подъем на несколько лестничных пролетов могут улучшить память примерно на 24 часа, показывает исследование.

Физические упражнения увеличивают приток крови к мозгу и стимулируют высвобождение нейромедиаторов - эффекты, которые, как известно, обеспечивают кратковременное повышение когнитивных навыков. Теперь исследования показали, что преимущества могут длиться дольше, чем считалось ранее, пишет OBOZ.UA.

Около 76 участников в возрасте от 50 до 83 лет носили трекеры активности в течение восьми дней и ежедневно проходили мозговые тесты. Те, кто выполнял более умеренные и интенсивные физические нагрузки, чем обычно, на следующий день получили лучшие результаты в тестах на память.

Ведущий автор доктор Микаэла Блумберг из Института эпидемиологии и здравоохранения UCL сказала: "Наши выводы свидетельствуют о том, что преимущества кратковременной памяти от физической активности могут длиться дольше, чем считалось ранее, возможно, до следующего дня, а не только до нескольких часов. после физических упражнений.

Видео дня

По словам авторов, это было небольшое исследование, поэтому его нужно воспроизвести на большей выборке участников, прежде чем мы сможем быть уверенными относительно результатов".

Участники, которые проводили меньше времени сидя и спали шесть или более часов, также имели лучшие результаты.

Ранее OBOZ.UA рассказывал о том, как быстро поумнеть и улучшить память.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.