Пять полезных заменителей сахара, которые следует попробовать каждому

Чрезмерное потребление сахара обычно ассоциируется с повышенным риском ожирения и других осложнений. Даже если человек не превышает суточную норму калорий, потребление большого количества сахара может иметь негативные последствия, в частности нарушение обмена веществ, ослабление иммунной системы, диабет и повышенный уровень "плохого холестерина". Поэтому многие решают уменьшить потребление сахара, что может быть сложной задачей для тех, кто любит сладкое. Однако OBOZ.UA рассказал о нескольких альтернативных способах удовлетворить тягу к подобной пище, сохраняя при этом здоровый рацион.

Мед

Мед – отличный и натуральный подсластитель, который можно добавлять в чай, чтобы заменить сахар. Его преимущества состоят не только во вкусе, но и в потенциальных лечебных свойствах.

Кленовый сироп

В отличие от сахара с высоким содержанием сахарозы кленовый сироп имеет лучший состав, содержащий декстрозу, которая является более здоровой альтернативой. Полейте им блины или используйте в качестве универсального ингредиента в различных рецептах.

Свежие фрукты и ягоды

Включая в свой рацион множество питательных фруктов и ягод, вы сможете наслаждаться разнообразными сладкими вкусами. Это лакомство содержит натуральный фруктовый сахар (фруктозу) в сочетании с необходимыми витаминами для улучшения общего самочувствия.

Сухофрукты

Если вам трудно удержаться от пирожных и конфет, сухофрукты могут стать сытной и питательной заменой.

Видео дня

Черный шоколад

Чтобы облегчить переходный период, побалуйте себя чёрным шоколадом с минимальным содержанием какао 70%. Он обладает насыщенным вкусом, а также потенциальными антиоксидантными свойствами.

Ранее OBOZ.UA рассказал, как ускорить подъем дрожжевого теста.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.