Українська

Актуально

Как правильно пить алкоголь, чтобы избежать похмелья: четыре действенных совета

Как избежать похмелья
Как избежать похмелья. Источник: freepik.com

Похмелье – это группа неприятных признаков и симптомов, которые могут развиться после употребления слишком большого количества алкоголя. OBOZ.UA рассказал, как правильно употреблять алкоголь во избежание ужасного похмелья.

Водный баланс

Во время употребления алкоголя важно поддерживать водный баланс, чтобы предотвратить или уменьшить тяжесть похмелья. Алкоголь действует как мочегонное средство, что приводит к обезвоживанию. Рекомендуется пить воду после алкогольных напитков, чтобы поддерживать надлежащий уровень гидратации. Гидратация способствует выведению токсинов из организма и усиливает метаболизм, тем самым минимизируя влияние похмелья.

Выбор напитков

Некоторые алкогольные напитки содержат большее количество веществ, которые усиливают симптомы похмелья, например спиртные напитки с высокой алкогольной концентрацией. Выбор в пользу более светлых алкогольных напитков, таких как водка или джин, а также напитков с меньшей концентрацией алкоголя, таких как пиво или вино, может уменьшить симптомы.

Умеренное потребление алкоголя

Видео дня

Умеренность – ключ к избеганию похмелья. Рекомендуется не торопиться с выпивкой, чтобы дать организму достаточно времени для метаболизма. Употребление большого количества алкоголя за короткое время приведет к тяжелому похмелью.

Сбалансированная еда

Сбалансированная еда перед употреблением алкоголя может помочь смягчить последствия похмелья. Выбирайте питательную пищу, богатую полезными жирами, белками и сложными углеводами, чтобы обеспечить себя энергией на длительное время. Лучше избегать жирной или тяжелой пищи, потому что она может вызвать дискомфорт в желудке и усилить действие алкоголя.

Ранее OBOZ.UA рассказал, как защититься от уличных нападений.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram иViber, чтобы быть в курсе последних событий.

Другие новости

Любите исторические драмы? 5 лучших сериалов  жанра от Netflix

Любите исторические драмы? 5 лучших сериалов жанра от Netflix

Устали от настоящего? Добро пожаловать в прошлое!
Эксперт по сновидениям рассказала, что означают сны о падениях с высоты и о проваленных экзаменах

Эксперт по сновидениям рассказала, что означают сны о падениях с высоты и о проваленных экзаменах

Это еще не повод паниковать, но уже, определенно, причина для беспокойства
Как эффективно удалить желтизну из воротника рубашки: три полезных совета

Как эффективно удалить желтизну из воротника рубашки: три полезных совета

Сода и лимонный сок помогут удалить желтизну из воротника рубашки
Как устранить неприятный запах свежей рыбы из кухни: четыре эффективных способа

Как устранить неприятный запах свежей рыбы из кухни: четыре эффективных способа

Используйте цитрусовые для устранения запаха свежей рыбы