Українська

Актуально

Как легко бросить пить: ценные лайфхаки

Практические лайфхаки для преодоления алкогольной зависимости
Алкогольная зависимость. Источник: freepik

Многие люди сталкиваются с проблемами алкогольной зависимости и ищут практические пути ее преодоления. OBOZ.UA подготовил несколько лайфхаков, которые помогут бросить пить.

Здоровые альтернативы алкоголю

Вместо того чтобы тянуться к напитку, когда испытываете стресс или беспокойство, можно попробовать выпить травяной чай или полезный смузи в качестве заменителя алкоголя. Держание под рукой здоровых безалкогольных напитков может помочь сдержать тягу к алкоголю. Кроме того, полезной может быть физическая активность или хобби, помогающие снять стресс и расслабиться.

Внимательность и забота о себе

Практика осознанности и заботы о себе может помочь в прекращении употребления алкоголя. Внимательность позволяет полностью присутствовать и контролировать свои эмоции и действия, уменьшая желание употреблять алкоголь. Занятия самопомощью, такие как медитация, йога или техника релаксации, могут помочь снять стресс, который часто становится причиной употребления алкоголя.

Положительная поддержка

Видео дня

Окружение семьи и поддерживающих и понимающих друзей может стать мощным инструментом для отказа от употребления алкоголя. Наличие подбадривающих и вдохновляющих людей на пути к трезвости может придать необходимую мотивацию и силу. Полезным может быть поиск людей, уважающих ваше решение и готовых помочь в трудные времена.

Ранее OBOZ.UA рассказывал о том, как успокоить себя после рвоты из-за чрезмерного употребления алкоголя.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.

Другие новости

Как решить проблему скрипучего пола без снятия досок

Как решить проблему скрипучего пола без снятия досок

Следуя этим методам, вы сможете эффективно решить проблему скрипучего пола без необходимости перестилки напольного покрытия или дорогостоящего ремонта
Как вырастить зелень всего за 10 дней: эксперты поделились секретами

Как вырастить зелень всего за 10 дней: эксперты поделились секретами

Время имеет решающее значение, когда речь идет о посеве укропа и петрушки.
Как обустроить у дома сад

Как обустроить у дома сад, огород или цветник: полезные советы

Сначала нужно выясниться с тем, что там должно расти