Как бороться с плохим настроением в любой ситуации: три лайфхака

Когда нужно преодолеть плохое настроение, важно иметь под рукой действенные и удобные лайфхаки. OBOZ.UA рассказал о нескольких способах, которые помогут эффективно бороться с негативными эмоциями и способствовать более позитивному настроению.

Музыка

При плохом настроении следует включить любимую музыку. Благодаря музыкальному сопровождению можно поднять настроение и изменить его почти мгновенно. Следует составить плейлист, содержащий веселые и позитивные песни, чтобы при необходимости изменить свое эмоциональное состояние.

Положительные утверждения

Сознательная замена негативных мнений на положительные утверждения может быть полезна. Регулярное повторение таких утверждений, содержащих положительные слова, как "Я способный и сильний" или "У меня есть сила преодолеть трудности", может помочь изменить отношение к проблемам в лучшую сторону.

Физическая активность

Когда человек чувствует себя подавленным, физическая активность, например, быстрая прогулка или короткая тренировка, может оказать мгновенное положительное влияние на настроение. Высвобождающиеся во время физических упражнений эндорфины действительно помогают улучшить эмоциональное состояние.

Видео дня

Ранее OBOZ.UA рассказал, как сохранить позитивный настрой на работе.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.